隨著世界杯賽事的越來越激烈，很多身體發(fā)生狀況的情況屢見不鮮。從各地相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，猝死頻頻發(fā)生在中青年人群當(dāng)中，中青年自侍體力和精力都不錯(cuò)，平時(shí)也沒有高血壓等基礎(chǔ)性疾病，為什么接連發(fā)病甚至造成死亡呢？

猝死、中風(fēng)盯住了“體力透支”的中青年

在看球的時(shí)候，球迷往往會(huì)被賽場的氣氛感染，變得異?？簥^，而人體長時(shí)間地處于亢奮狀態(tài)，對于原本體質(zhì)不好的人來說，很容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞等疾病。不僅僅是體能透支，心理緊張等因素也會(huì)造成猝死。

人的肌體對心臟的使用率僅為15%，但當(dāng)處于極度興奮狀態(tài)下，其心臟的使用率會(huì)突然飆升到85%乃至更高，如果沒有強(qiáng)壯的心臟作支援，在極度亢奮狀態(tài)下，悲劇將很容易發(fā)生。

現(xiàn)在的年輕人平時(shí)工作生活壓力大，抽煙、喝酒，少有運(yùn)動(dòng)，看著身體健康，其實(shí)體力已經(jīng)透支，在世界杯看球期間，連續(xù)熬夜，睡眠時(shí)間短。有的人為了不影響工作，白天超常上班，疲勞持續(xù)增長積累，到了一定時(shí)候就會(huì)爆棚，隨即出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死等病狀。

胸悶胸痛不可硬扛，切勿錯(cuò)過黃金急救時(shí)間

熬夜看電視本身就會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)長時(shí)間興奮，同時(shí)也是血壓升高、心腦血管發(fā)病的重要因素。而且球迷往往會(huì)為保持清醒，喝大量濃茶、咖啡，有時(shí)還會(huì)抽煙。茶和咖啡也都是“傷心”的食物，會(huì)使血管收縮、血壓升高，誘發(fā)心血管病。而吸煙，對心血管的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對肺的危害，其導(dǎo)致心腦血管疾病的幾率比肺癌更大。再加上隨賽情起伏的情緒變化，都會(huì)導(dǎo)致全身的血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生相當(dāng)大的變化，影響到心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)，從而誘發(fā)和加重心律失常。

鐘主任提醒說，看球時(shí)感覺到胸悶、胸痛、心悸，超過15分鐘癥狀不能緩解時(shí)要引起重視，可以服用救心丸、保心丸等緩解癥狀，如果3-5分鐘不能緩解癥狀的，要馬上撥打120就醫(yī)，切勿錯(cuò)過黃金就診時(shí)間。如果本身就有冠心病、高血壓等慢性病，要小心了！過于興奮對這些老病號(hào)們來說有誘發(fā)急性心腦血管事件的危險(xiǎn)，表現(xiàn)有心律失常、心臟停跳、急性冠脈綜合征等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)猝死。

預(yù)防心臟病吃什么好

堅(jiān)果類

杏仁、花生等堅(jiān)果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對預(yù)防心臟病十分有益。薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康，有利于預(yù)防心臟病。黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防心臟病。

黃豆

黃豆是常見的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

馬鈴薯

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。

芹菜

芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。