高血壓患者應該如何自測血壓水平呢？由于人的血壓有早晚兩個高峰期，正好避開日常門診時間，易造成漏診。因此學會在家規(guī)律測血壓很重要，測得的數(shù)值對醫(yī)生早期確診高血壓有重要參考價值。有三類人群測血壓時需要特別注意。

1、特殊的老年患者。老年患者最常見的高血壓類型是單純收縮期高血壓。此外，白大衣高血壓、隱性高血壓，以及體位性低血壓也較為多見，還有可能表現(xiàn)為假性高血壓（收縮壓偏高）與假性低血壓（收縮壓偏低）。因此對于特殊的老年人，每次應測量2次或多次血壓，并算平均值。此外，還要常規(guī)加測站立位血壓，及早發(fā)現(xiàn)體位性低血壓。

2、心律失?；颊?。特別是脈搏短促明顯的房顫患者，測量血壓原則上是提高充氣壓，減慢放氣速度，測量多次血壓，取其平均值。充氣至200—250毫米汞柱后緩慢放氣，聽到的第1個搏動聲為收縮壓。如果自測血壓有困難，此類人群最好能做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，這樣能獲得更為客觀的血壓值。

3、肥胖患者。此類人如使用過小、過短袖帶，測得的血壓往往比真實值偏高。因此，上臂粗或肱二頭肌發(fā)達者，需要使用更長更寬的袖帶來壓迫肱動脈。

高血壓患者應該如何避暑

炎炎夏日，大汗淋漓時，喝點冰鎮(zhèn)啤酒飲料，能讓人倍感涼爽，好不愜意！可是對于高血壓患者則是大忌。每到夏季，幾瓶冰水下肚后立刻引發(fā)心肌梗死的病人不在少數(shù)，釀成很多悲劇。

究其原因，主要是因為高溫環(huán)境下，尤其是悶熱潮濕的桑拿天，忽然飲用大量冷飲或突然進入空調(diào)很低的房間后，血管收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧加劇，引發(fā)血壓波動，繼而誘發(fā)心肌梗死、腦血栓或腦出血等險情。對于高血壓的患者，本身血管的自我調(diào)節(jié)能力很差，遇到忽熱忽冷地刺激后無法像正常人一樣能進行快速調(diào)節(jié)，一旦發(fā)生意外后果更嚴重。

因此，高血壓病人要比普通人更注意避暑。首先要主動補水，不要等口干舌燥再猛灌冷飲。夏天出汗比較多，如果不及時補充水分，血液容易濃縮而導致黏稠度增高，使得發(fā)生上述心腦血管事件的風險增加。因此，身邊多備些涼白開或溫茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己沖泡中藥茶，比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓。

其次，從很熱的地方進入空調(diào)房時，不可驟然進入，要先緩上1分鐘再進；空調(diào)溫度要慢慢調(diào)低，溫度定在25—26度左右，以室外溫差不要超過8度為宜。如果去商場、飯店等冷氣很足的室內(nèi)時，可提前備好一件薄衣服，以防受涼。有些老人為省電，不開空調(diào)電扇，室內(nèi)悶熱像個“蒸籠”，對心臟也很不利。

再者，上午10點到下午3點，是太陽紫外線最強，氣溫最高的時刻，高血壓病人此時段最好不要出門，適宜在家午休避暑。如果一定要出門，要做好防暑準備，戴上遮陽帽或遮陽傘，盡量停留在有陰涼處。隨身攜帶一些仁丹、藿香正氣水等避暑藥品。