近年來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展，冠心病的年齡趨勢(shì)是越來(lái)越年輕化了，當(dāng)這種疾病已經(jīng)變得普遍性了，人們就開(kāi)始注重思考日常生活引起冠心病的具體因素了。據(jù)研究，壓力大、生活節(jié)奏快，生活部規(guī)律是導(dǎo)致冠心病的最主要的因素。

很多年輕的冠心病患者，有一個(gè)明確的職業(yè)特點(diǎn)，如公安干警、電視工作者，都是由于工作原因，長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)，生活沒(méi)規(guī)律。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作節(jié)奏加快，年輕人的壓力也越大。有許多人常喝酒、吸煙、勞累過(guò)度、熬夜，加上不注意飲食和鍛煉，體重增加，血壓高了、血脂高了、血糖高了。年輕的血管提前老化，動(dòng)脈提前硬化，這一些都使年輕人得冠心病提前了。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些成功人士更容易處在焦慮或者抑郁的情緒中，而有焦慮癥狀和有抑郁癥狀的病人，發(fā)生心血管疾病的概率明顯高于沒(méi)有的人；發(fā)生猝死的人，也要明顯高于沒(méi)有焦慮和抑郁的人。因此情緒的影響，對(duì)冠心病的形成有直接關(guān)系，應(yīng)在生活中注意發(fā)現(xiàn)癥狀，及時(shí)治療。

心絞痛的典型癥狀

心絞痛的典型癥狀有三方面要素：一個(gè)是疼痛的部位與范圍，為胸前區(qū)，即胸骨上段或中段后，疼痛常牽涉到左肩、頸部、手臂；二是疼痛性質(zhì)，表現(xiàn)為壓榨性、緊縮性疼痛，常伴有瀕臨死亡的恐懼感；三是持續(xù)時(shí)間，多持續(xù)數(shù)分鐘或十余分鐘，一般不超過(guò)半小時(shí)。

有的心絞痛患者在發(fā)作時(shí)只需要停止活動(dòng)，稍事休息，疼痛就可緩解或消失；有的心絞痛患者在發(fā)作時(shí)就需要舌下含服硝酸甘油、速效救心丸，才能在3～5分鐘后緩解；也有一些心絞痛患者，靠單次含化硝酸甘油往往不能緩解癥狀，需要多次含化硝酸甘油，還要靜脈點(diǎn)滴硝酸甘油，才能緩解。

心肌梗死的典型癥狀

心肌梗死是由于心肌缺血時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致心肌細(xì)胞發(fā)生嚴(yán)重的壞死。心肌梗死的發(fā)生一般是由于冠狀動(dòng)脈內(nèi)的粥樣硬化斑塊破裂形成血栓，使冠狀動(dòng)脈完全堵塞，使一部分心肌缺血缺氧發(fā)生壞死。心肌梗死表現(xiàn)為胸骨后劇烈的、持續(xù)性、壓榨性疼痛，并可向上肢、下頜、上腹部等處放射，還會(huì)伴有面色蒼白、呼吸困難、大汗淋漓、惡心嘔吐或暈厥。

預(yù)防冠心病首先要從生活方式和飲食做起，主要目的是控制血壓、血脂、血糖等，降低心腦血管疾病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說(shuō)和電視。

（2）身心愉快。忌暴怒、驚恐、過(guò)度思虎以及過(guò)喜。

（3）控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。

（4）戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲

啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。

（5）勞逸結(jié)合。避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。

（6）體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛(ài)好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。