長期患高血糖是容易引發(fā)慢性病的，但是許多人依舊對高血糖的危害不甚了解，給身體健康帶來了巨大的損害，所以了解一下高血糖的癥狀和危害是很有必要的，下面就跟隨小編一起來了解一下吧。

現(xiàn)代人必須控制好血糖，這是預(yù)防慢性疾病的第一個關(guān)口，高血糖帶來的危害不僅僅只是糖尿病，還會連帶影響其他器官與組織受損。

除了糖尿病患者，大多數(shù)人可能不會關(guān)心身體的血糖水平。不過，最新研究表明，不管你有沒有糖尿病，飲食里的成分假若使血糖如云霄飛車般暴升暴降，就會傷害血管、提高膽固醇水平，使罹患心臟病的危險上升，甚至會影響記憶力，以及使某些癌癥發(fā)生的幾率大增。

高血糖帶來的并不僅僅只是糖尿病

“現(xiàn)代人必須控制好血糖，這是預(yù)防慢性疾病的第一個關(guān)口，高血糖帶來的危害不僅僅只是糖尿病，還會連帶影響其他器官與組織受損?！庇嘘P(guān)專家指出，現(xiàn)代人情緒波動大，飲食缺乏節(jié)制等因素，導(dǎo)致體內(nèi)頻繁出現(xiàn)一過性血糖升高，這是目前慢性疾病高發(fā)的一個重要原因。

人體健康與外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定密切相關(guān)。正常情況下，人體能夠通過自身調(diào)節(jié)使血糖維持在一定范圍中波動。相對于高血壓和高血脂，高血糖對人體的影響要復(fù)雜得多。通常人們總是將高血糖和糖尿病緊密聯(lián)系在一起，高血糖也就是糖尿病。其實，這是種很不全面的說法，高血糖帶來的并不僅僅只是糖尿病。

高血糖易引發(fā)慢性病的內(nèi)容就為大家介紹到這里了，我們在生活中要注意保持良好的飲食習慣，常常做鍛煉，對于高血糖要堅持長期治療，這樣才能保持身體健康。

預(yù)防高血糖從降脂做起

（1）下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗是：減少15克碳水化合物（約相當于50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。比方說，如果您在吃飯前測的血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃飯時少吃一兩米飯并少喝一杯奶，這樣就可以使您的血糖值接近6.6mmol/L。不過，由于每個人對這種調(diào)整的反應(yīng)都各不相同，所以這只是給大家進行飲食調(diào)整時提供了一個大概的依據(jù)標準。

另外，選擇血糖生成指數(shù)較低的食物（即不會引起血糖迅速或過度升高的食物）也有助于血糖達標。由于一種食物對血糖的影響會因人而異，所以為了弄清楚某種食物對您的血糖究竟有怎樣的升高作用，您有必要多測幾次血糖來進行比較。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麥片和全麥餅干對血糖的影響情況，就要分別檢測進食這兩種食物前和進食后兩小時的血糖值，然后比較兩者升高血糖的能力。

（2）增加活動量或進行更多的運動鍛煉2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經(jīng)過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

（3）調(diào)整用藥（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫(yī)生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的藥分為早一次晚一次來服用，如果藥量已經(jīng)很大了，醫(yī)生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。