心律失常是一種常見病，它的癥狀表現(xiàn)多種多樣，如心慌、氣短、心煩、失眠、胸悶、眩暈，嚴(yán)重者會出現(xiàn)意識喪失，甚至猝死。生活中很多因素都能夠在心臟病的基礎(chǔ)上引發(fā)心律失常，如過量吸煙、飲酒、情緒刺激等，噪音就是其中之一。

雖然生活中大多數(shù)的噪音還并沒有強(qiáng)烈到讓人難以忍受的程度，但研究表明，長時間的噪音可以對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等造成不良影響，能夠?qū)е滦募〖?xì)胞自律性以及自主神經(jīng)功能的異常，從而引發(fā)心律失常。所以，心律失?；颊叱藨?yīng)該按時服用治療藥物外，還應(yīng)該注意盡量避開生活噪音集中的場所。

如何避免和減少心律失常的發(fā)生？唯一能做的就是做到提前預(yù)防，養(yǎng)成好的生活規(guī)律，定期檢查身體，注意穩(wěn)定個人的情緒，合理用藥，都能減少此病的發(fā)生。

緊張最易引起心律不齊

一項研究結(jié)果表明，當(dāng)人發(fā)怒或感到十分緊張時，其心律會處在一種可以不規(guī)則狀態(tài)，可能會危及生命。有研究證明，長期以來，人類社會中流傳著像“氣死了”這樣的說法，暗示當(dāng)人暴怒時，會導(dǎo)致心臟工作出現(xiàn)故障而死亡。

研究人員對23名體內(nèi)埋有起搏器裝置的心臟病患者進(jìn)行了研究，研究期間，這些心臟病患者中的大多數(shù)人停止了有關(guān)藥物的使用。

研究人員從受試者身上獲得的心電T波圖顯示，當(dāng)人腦處于緊張狀態(tài)時，心臟會受到很大的影響。受影響的程度甚至比做超負(fù)荷鍛煉時對心臟所產(chǎn)生的影響還要大。為了驗證發(fā)怒或心情緊張引起心率不齊是一種普遍的現(xiàn)象，而并非為心臟病患者所特有，研究人員又對17名無心臟病的健康志愿者進(jìn)行了研究。研究結(jié)果同樣證明，當(dāng)這些健康志愿者心情緊張或生氣時，能反映心率情況的心電T波圖會出現(xiàn)明顯的異常情況。

研究用科學(xué)數(shù)據(jù)證明，發(fā)怒或心情緊張可以造成心律不齊或心跳不規(guī)則。研究數(shù)據(jù)顯示，心情緊張引起的干擾可以大大減少應(yīng)有的心跳次數(shù)。這說明，心情緊張可以影響神經(jīng)系統(tǒng)的工作，而受到干擾的神經(jīng)系統(tǒng)又反過來影響心臟的工作狀態(tài)。所以，人們應(yīng)盡可能避免讓自己長期處在緊張狀態(tài)中，以防心臟由于心率長期不規(guī)則而出現(xiàn)更嚴(yán)重的病癥。

緊張與恐懼是我們的大敵，無論在生活上還是在事業(yè)上都可能是一只“攔路虎”，因此，避免緊張情緒，放松心情做人做事，你的心臟也會健康起來。

隨著心律失常發(fā)病率的不斷上漲，令人們?yōu)榇藫?dān)心，因為一旦患有此病，就會危害到患者的健康，其實生活中很多細(xì)節(jié)都可做到心律失常的預(yù)防，只是人們不知道而已。所以我們要提前知道些心律失常的預(yù)防知識，才能更好的防御此病。下面就來介紹心律失常的預(yù)防有哪些。

心律失常的預(yù)防有：

（1）定期檢查身體定期復(fù)查心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質(zhì)及臟器功能。用藥后應(yīng)定期復(fù)診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。這些方法就能做到心律失常的預(yù)防。

（2）生活要規(guī)律養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣，保證睡眠。運動要適量，量力而行，不勉強(qiáng)運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳等都是心律失常的預(yù)防方法。

（3）合理用藥心律失常治療中強(qiáng)調(diào)用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。這也屬于心律失常的預(yù)防措施。

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1、正確對待、心胸開闊。不要因為患了心律失常而憂心忡忡。只要早發(fā)現(xiàn)、早治療，心律失常并非不能控制。這是心律失常的保健措施之一。

2、積極治療原發(fā)病，遵醫(yī)囑按時服藥。

3、合理安排休息與活動。心律失?；颊邞?yīng)減少勞累，保證睡眠充足，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉；只有嚴(yán)重心律失常、心功能極差的患者，才應(yīng)長期臥床休息。

4、保持情緒穩(wěn)定。情緒急劇激動或情緒過度憂慮，都可引起心律失常。

5、隨季節(jié)、氣候變化調(diào)節(jié)生活起居，采取措施預(yù)防感冒，以免加重病情。這也屬于心律失常的保健措施。