動脈硬化，以及由其引起的冠心病是中老年人的常見病，而發(fā)現(xiàn)這種病時有的已經(jīng)相當嚴重。動脈硬化的癥狀表現(xiàn)有哪些？動脈硬化會導(dǎo)致耳聾嗎？下面我們一起來看看相關(guān)方面的介紹吧。

耳鳴、耳聾、眩暈當心動脈硬化或冠心病

如果不明原因出現(xiàn)耳鳴、耳聾、眩暈等癥狀，預(yù)示可能患有早期的動脈硬化或冠心病。耳的聽覺感覺受位于內(nèi)耳，內(nèi)耳感受器的微細結(jié)構(gòu)與大腦組織一樣，不耐受缺血和缺氧，而且其缺氧的耐受性比心肌更為敏感。所以，一旦動脈硬化發(fā)生，內(nèi)耳血液供應(yīng)因動脈硬化、狹窄而缺血，耳鳴、耳聾、眩暈等癥狀必然在循環(huán)系統(tǒng)未有癥狀表現(xiàn)之前發(fā)生。

耳垂皮膚皺紋

美國醫(yī)學(xué)家在尸體解剖中發(fā)現(xiàn)凡死于冠心病者，耳垂皮膚幾乎都有一條皺紋。他啊似這意外發(fā)現(xiàn)中得到啟示，對有耳垂皺紋者做心臟冠狀動脈造影檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有90%患冠心病。國內(nèi)有人對300名中老年眼底動脈硬化病人進行臨床觀察，發(fā)現(xiàn)有耳垂皺紋者287人，皺紋與動脈硬化一致率達95%。耳垂為身體要端部位，由結(jié)締組織構(gòu)成，對缺血相當敏感。當機體動脈硬化時，與心肌組織一樣，耳垂發(fā)生微循環(huán)障礙而出現(xiàn)皺紋。

外耳道長毛

英國的醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，冠心病男性患者約有3/4外耳道帶毛（女性無此體征），國外的統(tǒng)計資料表明，明顯外耳道長毛，對預(yù)測男性冠心病有一定的準確率。

體力活動少、久坐增加動脈硬化危險性

動脈硬化是動脈的一種非炎癥性病變，導(dǎo)致動脈管壁增厚、變硬、失去彈性、管腔狹窄。“動脈硬化是隨著年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時期發(fā)生，到中老年時期加重或發(fā)病。動脈硬化的發(fā)生，男性比女性更多。近年來，在我國逐漸增多的趨勢，已成為老年人死亡的主要原因之一。

動脈硬化的表現(xiàn)主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度。早期的動脈硬化患者，大多數(shù)都沒有臨床癥狀；中期的動脈硬化患者，大多數(shù)患者都或多或少出現(xiàn)癥狀，而且不同的患者會有不同的癥狀，比如，腦動脈硬化會出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等；冠狀動脈硬化會出現(xiàn)心悸、胸痛、胸悶；下肢動脈硬化可出現(xiàn)下肢發(fā)涼、發(fā)麻、疼痛、跛行等臨床癥狀。

人體有三處最危險的動脈硬化區(qū)，即心臟冠狀動脈粥樣硬化、腦動脈粥樣硬化和頸動脈粥樣硬化?！皠用}硬化往往會累及全身，會導(dǎo)致心梗、腦梗和腦出血等疾病。”引起動脈硬化的原因很復(fù)雜，大致分為不可控性和可控性危險因素兩種。不可控性危險因素主要有年齡、男性、早期發(fā)生動脈粥樣硬化的家族史；可控性危險因素主要有血脂水平異常、高血壓、吸煙、糖尿病、肥胖和體力活動少等。“研究表明，體力活動少、久坐的生活類型與動脈硬化危險性增加有關(guān)，而經(jīng)常的鍛煉具有保護作用。”

動脈硬化的飲食治療

動脈硬化性疾病是發(fā)達國家人口死亡的主要原因。我國此病的患病率也有增加的傾向。飲食因素是主要的相關(guān)因素。流行病學(xué)也表明，居民的飲食組成不同可以影響其發(fā)病率。因此，飲食調(diào)養(yǎng)是預(yù)防動脈硬化的主要措施。

（1）攝入的熱量必須與消耗的能量相平衡，最好把這種平衡保持在標準體重范圍內(nèi)。如果超重，就不僅要減少熱量攝入，還應(yīng)該增強體力活動，加強能量消耗。

（2）重點減少食物中動物脂肪和蛋白質(zhì)，每次進餐都要嚴格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含10-20%的動物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。一星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次，其他時間最好是雞或魚（不包括水生貝殼類），因為這些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。

（3）對肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當數(shù)量的人體不需要的脂肪。

（4）降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃（包括其他食物），水生貝殼類（龍蝦、小蝦、牡蠣）每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因為，內(nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。

（5）少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調(diào)。

（6）不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標準粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。

走路是逆轉(zhuǎn)動脈硬化最有效的運動方法

動脈硬化雖然不能徹底消退，但在一定程度上還是可逆的。

除了吃藥打針之外，如何逆轉(zhuǎn)動脈硬化呢？走路！研究表明，步行對動脈硬化有比較好的預(yù)防和治療作用。

首先，走路可減低膽固醇。不健康的飲食習(xí)慣，使得現(xiàn)代人對膽固醇攝入量過多，從而容易誘發(fā)動脈硬化?！俺掷m(xù)20分鐘以上的步行，不僅有助于分解燃燒中性脂肪，還可以增加好膽固醇的含量。

其次，多走路有助降血壓。研究顯示，經(jīng)常走路，血壓可降低5毫米汞柱， 對患有高血壓的人來說，走路是一項很合適的運動。

第三，走路可以減重。走路所消耗的熱量比慢跑還要多。因為走路所消耗的熱量大部分來自于脂肪，而跑步所消耗的熱量只有其中30%~50%來自脂肪?！爱斎?，如果從相同時間內(nèi)燃燒的脂肪來看，跑步所耗熱量會比走路多。但如果從百分比來看，走路所耗的熱量要比慢跑多?！?/p>

第四，走路作為一種全身性的運動，可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果，同時，又可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，使得人體的代謝活動增強、肌肉發(fā)達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。

走路是使動脈硬化斑塊穩(wěn)定和消退的最有效方法。“只要堅持走路一年以上，就有助于早期動脈硬化斑塊的消退。研究發(fā)現(xiàn)，長期走路上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神經(jīng)衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率，都明顯低于喜歡乘車的人。”

此外，每天堅持走路30分鐘，一星期走5次，可減少20%患乳腺癌、30%患心臟病、50%患糖尿病的幾率?！耙话闱闆r下，只要堅持3周就可見效。”