我們知道心血管疾病是指由于心臟及血管病變而引起的一系列疾病，包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。心血管疾病發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高、并發(fā)癥多，對健康危害極為嚴重。

專家總結(jié)，出現(xiàn)如下五大癥狀，需警惕心腦血管疾?。?/strong>

1、年輕男性出現(xiàn)脫發(fā)：

年輕男性頭頂脫發(fā)，心臟病風險增加。研究已證實，與頭發(fā)濃密者相比，頭頂頭發(fā)減少，心臟病風險增加23%，而男性禿頂者心臟病風險增加36%。研究認為，男性脫發(fā)與雄激素有關，而該激素可能與動脈硬化有關，所以禿頂?shù)哪行裕欢ㄒ⒁庑呐K健康。

2、雙下肢出現(xiàn)無法消除的浮腫：

手 指按壓腳踝或小腿，手指松開后按壓部位呈一凹陷，常常不能立即恢復，稱為"凹陷型水腫"。當心臟不能好好工作，身體不能有效完成血液循環(huán)時，由于重力作 用，液體會潴留于下肢，此時常常伴其他一些心衰癥狀，諸如尿頻、尿量減少、體重增加、夜間咳嗽，這種水腫也稱為"心源性水腫"。它首先出現(xiàn)于下肢，尤其是 踝部，然后逐漸發(fā)展到全身，出現(xiàn)這種情況要趕緊去檢查。

3、反復出現(xiàn)牙痛、牙周疾?。?/p>

牙齦腫痛、出血是口腔衛(wèi)生狀況不佳的標志，也是心臟病的征兆。牙周疾病與心臟病密切相關，保持口腔衛(wèi)生，保護牙周健康可以降低心臟病風險。

4、皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤：

黃色脂肪瘤是一種脂肪沉積性疾病，主要損害皮膚。當皮膚，特別是眼角附近出現(xiàn)黃色、橘黃色結(jié)節(jié)、丘疹或斑塊時，應該考慮是否為黃色脂肪瘤。這些人往往會有脂質(zhì)代謝紊亂，心臟病風險也相應增加，因此要留意自己的血脂水平，及時檢測，把血脂調(diào)到正常范圍。

5、白內(nèi)障：

研究表明，白內(nèi)障患者心臟病風險增高，雖然目前還不十分清楚其確切機理，但白內(nèi)障患者無疑更應護好心臟。

茶水煮飯來防心腦血管疾病

1、用茶水煮米飯，可以使原來很普通的米變得清香撲鼻。

茶水煮米飯所使用的茶湯濃度比較低，但量比較大，這樣既保留喝茶的好處，也無喝濃茶的危害，還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。

2、用茶水煮米飯吃可防治心血管疾病。

茶水中的茶多酚可以增強微血管的韌性，降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。

3、用茶水煮米飯吃有防癌作用。

茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防治消化道腫瘤防癌的目的。

4、用茶水煮米飯吃防牙齒疾病。

茶水中含氟化物，食用茶水煮的米飯可防齲齒。

5、用茶水煮米飯吃可防中風和抗老化。

茶葉中的鞣酸有遏制氧化脂的生成和消除活性酶的作用，可使血管保持彈性，因而能防中風和抗老化。

心血管飲食保健：葵花油更健康

心血管疾病已成為危害人類健康的主要殺手。營養(yǎng)專家指出，這主要是由于國人的傳統(tǒng)飲食不合理造成的。比如喜歡食用色濃味重的食用油，以增加菜的口感，但從健 康的角度看，這種油食用過多，會使血管壁增厚，心臟脂肪堆積，從而形成心血管疾病的隱患。專家提醒消費者，預防心血管疾病，應首先改變不健康的飲食習慣， 摒棄色濃味重的食用油，選用富含不飽和脂肪酸的食用油。

營養(yǎng)專家指出，與大豆油、花生油等油品相比，葵花油中的不飽和脂肪酸含量最高。從其營養(yǎng)成分看，葵花油所含亞油酸是人體必需脂肪酸，有幫助人體調(diào)節(jié)新陳代 謝、保護血壓穩(wěn)定及降低血中膽固醇的作用，有益心血管健康；它還含有豐富的活性維生素e，可以活化毛細血管，促進血液循環(huán)，活效抗氧化。

葵花油的營養(yǎng)成分與制作工藝密切相關，目前葵花油的處理技術(shù)以風靡歐美的“充氮保鮮”技術(shù)最主流，這種技術(shù)目前只為多力等少數(shù)國內(nèi)廠家掌握。同時專家建議， 為呵護心血管健康，日常飲食要注意多吃水果和蔬菜，最好每天能有5-7種；多吃各種谷物；選擇低脂或脫脂食品；多吃魚類、豆類、瘦肉。