心律失常是心血管疾病常見的癥狀之一，常因心肌本身受到損傷而誘發(fā)，因此完全預防心律失常發(fā)生有時非常困難，但可以采取預防誘發(fā)因素、穩(wěn)定情緒、積極治療原發(fā)病、生活規(guī)律等方式來減少心律失常的發(fā)生。

心律失常是什么原因？

正常人心跳節(jié)律規(guī)整，靜息狀態(tài)下心跳一般在每分鐘60至100次之間，若每分鐘心跳低于60次、超過100次或節(jié)律不規(guī)整，就認為發(fā)生了心律失常。心律失常既可是某些疾病的臨床表現(xiàn)，也可為獨立疾病。其種類繁多，為便于臨床治療，可分為心動過緩和心動過速兩種。

研究顯示，幾乎所有心臟病發(fā)展到一定程度都會出現(xiàn)心律失常，這是導致心律失常的最常見原因，其中以冠心病、心肌病、瓣膜病等多見。精神緊張、情緒激動、過度疲勞、大量飲濃茶或濃咖啡、過多喝酒、吸煙等不良生活方式會干擾神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，影響心臟跳動，此類情況臨床也較為常見。感冒、扁桃體炎、菌痢等感染性疾病也會引起心律失常，這往往與感染后引起了心肌炎有關(guān)。此外，甲狀腺機能亢進或低下等代謝性疾病、缺鉀或血鉀過高等電解質(zhì)紊亂，也可干擾心臟正常跳動。有上述情況者均屬心律失常高發(fā)人群，應多留意心跳。

女性和男性心律失常發(fā)病不同

美國和瑞士的研究人員對34715名中年美國健康女性進行了超過12年的跟蹤研究，研究結(jié)果顯示，不飲酒者和每天只喝兩杯酒以內(nèi)的女性，她們罹患心房顫動的風險并沒有明顯增加，但每天飲酒高于此量的女性心房顫動的風險卻增加了60%。該研究提示相對于男性來說，女性在攝入較低劑量酒精時就已經(jīng)面臨房顫危險的增加。房顫是一種很常見很危險的心律失常，會導致心房中的血液不能完全被泵出，因而凝結(jié)成塊，形成血栓，堵塞住腦動脈就會引發(fā)腦梗塞，堵塞住冠狀動脈就會引發(fā)心肌梗死。

心律失常可以預防嗎？

心律失常的常見誘因包括吸煙、酗酒、勞累、緊張、激動、暴飲暴食、消化不良、感冒發(fā)熱、脫水、低血鉀、劇烈運動、服用藥物等?；颊呖梢越Y(jié)合自己的實際情況，避免這些可能誘發(fā)心律失常的因素，往往會比服用藥物更簡便、安全、有效。

穩(wěn)定的情緒、精神放松可以有助于預防心律失常。精神因素往往會通過機體神經(jīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)而誘發(fā)心律失常，所以應以平和的心態(tài)去對待，避免大喜大悲，憤怒，不計較小事，遇事能寬慰自己，不要做緊張刺激的事情，避免刺激神經(jīng)。

對于患有心臟疾病及其他可能導致心律失常的疾病應積極治療，疾病得到良好的控制，未來發(fā)生心律失常的風險會顯著降低，同時應生活規(guī)律，養(yǎng)成按時作息的習慣，保證睡眠。失眠容易誘發(fā)心律失常，可以短期應用鎮(zhèn)靜安眠藥治療。飲食要定時定量，飯后不能立即開始劇烈運動。