冠心病作為嚴(yán)重心血管疾病的一種，一旦發(fā)病，對患者身心健康、正常生活的不良影響是相當(dāng)大的，尤其是作為冠心病的高危發(fā)病人群，給老年人晚年幸福生活造成了極大的傷害。因而中老年人冠心病的治療是不能夠掉以輕心的，要越早越好，避免錯(cuò)過疾病治療的最佳時(shí)間。要對中老年人容易得冠心病的原因有哪些，進(jìn)行詳細(xì)的了解，提早做好防治措施。

1、年齡與性別：40歲后冠心病發(fā)病率升高，女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性，絕經(jīng)期后與男性相等。

2、高脂血癥：除年齡外，脂質(zhì)代謝紊亂是冠心病最重要預(yù)測因素?？偰懝檀迹═C）和低密度脂蛋白膽固醇（LDLC）水平和冠心病事件的危險(xiǎn)性之間存在著密切的關(guān)系。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險(xiǎn)性增加2-3%。甘油三脂（TG）是冠心病的獨(dú)立預(yù)測因子，往往伴有低HDLC和糖耐量異常，后兩者也是冠心病的危險(xiǎn)因素。

3、高血壓：高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切。收縮期血壓比舒張期血壓更能預(yù)測冠心病事件.140-149mmhg的收縮期血壓比90-94mmhg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險(xiǎn)。

4、吸煙：吸煙是冠心病的重要危險(xiǎn)因素，是唯一最可避免的死亡原因。冠心病與吸煙之間存在著明顯的用量-反應(yīng)關(guān)系。

5、糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

6、肥胖癥：已明確為冠心病的首要危險(xiǎn)因素，可增加冠心病死亡率。肥胖被定義為體重指數(shù)（BMI=體重（kg）/身高平方（m2））在男性≥27.8，女性≥27.3.BMI與TC，TG增高，HDL-C下降呈正相關(guān)。

7、久坐生活方式：不愛運(yùn)動(dòng)的人冠心病的發(fā)生和死亡危險(xiǎn)性將翻一倍。

8、還有遺傳，飲酒，環(huán)境因素等。

積極防治冠心病的危險(xiǎn)因素

冠心病的病因仍不十分清楚，但已知許多危險(xiǎn)因素可導(dǎo)致冠心病。積極防治這些危險(xiǎn)因素，就可以減少冠心病的發(fā)生。

1、制血壓要達(dá)標(biāo)：高血壓病人的血壓應(yīng)長期控制在140/90mmhg以下。據(jù)研究顯示，高血壓患者冠心病的發(fā)病率是血壓正常者的3～4倍，控制血壓能顯著降低冠心病發(fā)病率。

2、積極治療糖尿病：糖尿病是冠心病發(fā)生最重要的危險(xiǎn)因素。糖尿病患者并發(fā)冠心病具有發(fā)病早、進(jìn)展快、易發(fā)生心肌梗死、死亡率高等特點(diǎn)，應(yīng)積極防治。

3、降血脂：血脂升高是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的直接原因，冠心病患者應(yīng)通過飲食和藥物治療將血脂控制在正常水平之下。

4、控制體重，治療肥胖。

養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣

不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致冠心病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素，應(yīng)建立健康的生活方式。

1、戒煙少酒：吸煙是誘發(fā)冠心病的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。少量飲酒可促進(jìn)血液流通，氣血調(diào)和，對預(yù)防冠心病有利。

2、合理膳食

（1）三餐七八分飽，大便要通暢。過度飲食會導(dǎo)致體重增加，給心臟帶來沉重負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)心絞痛。

（2）多食膳食纖維：正常人每天需要膳食纖維10克左右，相當(dāng)于400克蔬菜。

（3）限制食鹽攝入：攝入食鹽過多易患高血壓。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，每人每天食鹽的攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。

（4）飲食要清淡，避免高脂肪：多食蔬菜水果，每日攝入瘦肉100克已足夠。

世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物：

最佳水果：木瓜、草莓、橘子、橙子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

最佳蔬菜：紅薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇、大白菜。

最佳肉食：鵝肉、鴨肉、雞肉對心血管有益。

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油、植物油與動(dòng)物油按1：0.5～1的比例調(diào)配食用更好。

3、體育鍛煉：每周3～5次，每次30～60分鐘。步行、慢跑、乒乓球等運(yùn)動(dòng)均可，以不出現(xiàn)不適癥狀為適。

4、起居有常：應(yīng)早睡早起，避免熬夜。

5、身心愉快：要穩(wěn)定情緒，知足常樂，避免精神緊張、暴怒、驚恐、過喜，心情突然改變易誘發(fā)心絞痛。

6、勞逸結(jié)合：不要?jiǎng)诶圻^度，避免突然用力，上樓、騎車宜慢，飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)，性生活宜控制在每月1～2次，以不出現(xiàn)心絞痛為度。