腦卒中，也就俗稱的“中風”，隨著人口老齡化的加快，腦卒中成了中老年人的高發(fā)病之一。卒中除了會致死，還會導致癱瘓，使病人失去生活自理能力，加重家庭負擔的同時，病人的生活質量直線下降。病以防為先，家里的中老年人會不會被腦卒中“盯上”？如何才能防止他們中風呢？

1。高血壓

高血壓可謂腦卒中最“喜愛”的危險因素，血壓的突然飆升可以直接導致卒中的發(fā)生，長期高血壓也會增加卒中及其他心腦血管病的風險。

【防范措施】降血壓控制到140/90mmHg以下

多項研究指出，血壓水平控制到140/90mmHg以下，可明顯減少腦卒中的發(fā)生。家里有高血壓患者，可通過低鹽飲食、每日堅持運動、減肥控制體重等方式降壓，同時去正規(guī)醫(yī)院就診，按醫(yī)生指導正確服藥。

2。高血脂

血脂異常與心腦血管病的發(fā)生密切相關，可導致動脈粥樣硬化性狹窄。動脈窄了，就容易發(fā)生堵塞，血流被堵住可直接引發(fā)腦卒中。

【防范措施】降脂+定期血脂檢查

首先，生活方式的調整是最根本的降脂方法，培養(yǎng)低脂飲食，堅持每天體育鍛煉，超重或肥胖者要減肥。其次，即使目前血脂水平正常，男性超過40歲、女性絕經后都要留意血脂水平，每年至少查一次。若發(fā)現(xiàn)血脂異常者，要在醫(yī)生指導下服用他汀等降脂藥物。

3。糖尿病

糖尿病人容易合并高血壓，出現(xiàn)缺血性腦卒中的幾率也比較高。

【防范措施】控糖+控血壓

在強調血糖控制的同時，要全面綜合防治心腦血管危險因素，尤其關注血壓水平。

4。年齡>55歲

高齡本身就是卒中的一個重要危險因素，這也是為何人口老齡化會引起腦卒中發(fā)病的增加。

【防范措施】健康生活方式+定期篩查

55歲以上中老年人體質、抵抗力等都不如當年，無論是否患病，都要堅持健康的生活方式，保持心情開朗。此外，還要定期做身體檢查，患病不要諱疾忌醫(yī)，早日診治早健康。

5。冠心病

各類心臟病都容易引發(fā)腦卒中，但冠心病的影響尤為明顯。冠心病的全稱是“冠狀動脈粥樣硬化性心臟病”，心臟血管出現(xiàn)動脈粥樣硬化，很有可能身體其他血管也有同樣問題，一旦腦血管出現(xiàn)動脈粥樣硬化性狹窄就十分危險。有數(shù)據(jù)顯示，32%的冠心病患者合并卒中，而56%的卒中患者合并冠心病。

【防范措施】護心+抗動脈粥樣硬化

積極治療冠心病，同時通過藥物、生活方式等方法改善動脈粥樣硬化。

6。吸煙、喝酒

吸煙、喝酒與中青年腦卒中的發(fā)生關系密切?，F(xiàn)代人生活壓力大，吸煙、喝酒成了不少中年人、青年人減壓的習慣。然而，這樣貪圖一時減壓的壞習慣往往帶來更大的“后患”——吸煙會影響血管和血液系統(tǒng)，加速動脈粥樣硬化，降低“好膽固醇”水平，增加心腦血管事件的發(fā)病率；長期飲酒不僅升高血壓，還會使血小板異?；钴S，增加血液粘稠度，導致血流速度變慢，血液“垃圾”容易沉積在血管壁。

【防范措施】戒煙+少飲酒

7。肥胖

超重、肥胖者易合并“三高”，而“三高”是腦卒中的重要危險因素。

【防范措施】減肥

超重病人可以通過少鹽低脂飲食、運動等方式來減輕體重，而超級肥胖者可考慮減重手術。