冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病。但是近年來，冠心病的發(fā)病率有了年輕化的趨勢。青年冠心病在冠心病所占的比重越來越大。目前我國每年心肌梗死人數(shù)為250萬，青年人和中年人已經(jīng)成為冠心病、心肌梗死的主要人群，而非以往普遍認為的“老年病”。

冠心病主要有四個危險因素：第一是高血壓，第二是血脂增高，第三是糖尿病，第四是抽煙?！岸@四個危險因素，在我國都有龐大的人群?；加懈哐獕旱娜巳哼_到2.7億，吸煙者有3.5億，糖尿病患者超過1億，高血脂患者約有2億。龐大的人群導致冠心病目前還在呈上升趨勢，并沒有出現(xiàn)拐點?！?/p>

青年冠心病的發(fā)病癥狀和表現(xiàn)有其特殊性。年輕人往往沒有明顯的血管狹窄，并自認為身體不錯，當出現(xiàn)胸悶癥狀時，往往會忽視。他強調(diào)，一旦出現(xiàn)心臟血管斑塊里面的破裂，第一次犯病就會心梗。而一旦發(fā)生心梗，又會出現(xiàn)心室的室速或室顫，室顫就意味著心臟已經(jīng)停止了。有些大面積心梗如果就救治不及時，會讓患者今后的生活質(zhì)量大打折扣，甚至會縮短壽命。

青年冠心病該如何預防？對成年人來說，血脂一旦達到4.9豪摩爾就應該去管理。同時，健康的生活方式有助于控制動脈硬化，即多運動，多吃蔬菜，少攝入膽固醇。

保持健康的生活方式無論對冠心病的預防還是對冠心病的危險因素如糖尿病、高血壓、血脂異常的預防和治療，都顯得非常重要。

高脂血癥、糖尿病和肥胖等都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，合理飲食結(jié)構(gòu)對預防冠心病非常重要，通過每天進食的總熱量控制可糾正超重，應限制脂肪的攝入，以植物脂肪為主，推薦進食海魚等含有不飽和脂肪酸的食物，少食奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、葷油等。飲食宜清淡、低鹽，食鹽的攝入量每天控制在5克以下，這對合并高血壓者尤為重要。提倡多食新鮮蔬菜和水果，以供給充足的維生素、無機鹽、微量元素和膳食纖維。大量飲酒可引起血脂升高，并可誘發(fā)心絞痛，而少量飲低度酒可有心臟保護作用，一般可飲低度酒以1天不超過50克為宜。

生命在于運動。有規(guī)律的運動，能降低血脂，減少冠心病發(fā)病率，有氧全身運動如慢跑、游泳、快走、騎自行車等更加有益，科學合理的作法是從小運動量開始，遵循緩慢柔和的原則，逐步增加運動量，運動強度不宜過大，鍛煉時最高心率每分鐘110到120次和不引起不適感覺為宜。鍛煉頻度一般可每周3到5次，每次30分鐘左右。

人到中年，各方面壓力很大，要避免超負荷運轉(zhuǎn)。長時期精神緊張和情緒因素等，焦慮、抑郁、情緒激動往往是冠心病的導火索。應學會調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，張弛相間，控制不良情緒。

如在年齡40歲的時候開始預防，可以使冠心病的發(fā)病減少50%；在50歲的時候開始預防，可以使發(fā)病率降低40%不到，如果從70歲開始預防，就只能使發(fā)病率降低20%不到。因此要擁有一顆健康的心臟，必須從中青年時開始注意冠心病的預防。