34歲的穆先生，是一個身高1米80左右的帥小伙。最近因為胸痛持續(xù)4個小時，找到了心內(nèi)科醫(yī)生。當?shù)弥约菏切墓：?，穆先生還滿臉不相信：“怎么可能，我平時身體很好的，還酷愛運動。再說我家里也沒有人得心臟病啊?！贬t(yī)生也很詫異，仔細詢問了生活習慣之后，才得知原來小伙子已有十余年的吸煙史，每天半包。醫(yī)生懷疑，這是造成他心梗的主要元兇。

心肌梗塞要怎樣預(yù)防呢？

第一，善于調(diào)節(jié)情緒。心情要開朗，情緒要穩(wěn)定、樂觀，正確對待和處理各種生活事件的不良刺激，少生氣，不發(fā)火，避免過度情緒波動；

第二，生活有規(guī)律，勞逸適度，保證充足的睡眠與休息時間，文武之道，張弛有度。參加會議、工作、學(xué)習、看電視、下棋、打撲克、玩麻將、聊天等時間均不宜過長；

第三，飲食要均衡、多樣化，最好米面雜糧摻雜著吃，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃動物類油脂、蔗糖、奶油，特別是動物內(nèi)臟、海鮮，戒煙，勿飲烈性酒；

第四，根據(jù)自身情況進行體育鍛煉，包括游泳、爬山、打球，如果身體素質(zhì)稍差，可考慮進行一些和緩的活動，如保健操、散步、打太極拳、練氣功等等，關(guān)鍵在于因人制宜，不要超負荷運動；