高血脂是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷募膊≈唬瑢颊邆Ψ浅４?，所以，了解其引發(fā)原因，及時針對性治療很重要。那么，究竟引起高血脂的原因都有哪些？我們現(xiàn)在就來為大家具體介紹。

日常生活中，許多人現(xiàn)在的都怕自己得三高，預防三高成了好多人的重中之重。其中，高血脂，就是指血漿中的總膽固醇或甘油三酯含量高于正常水平，或高密度脂蛋白膽固醇低于正常水平?，F(xiàn)代醫(yī)學稱之為血脂異常。高血脂癥是中老年人最常見的疾病，約占中老年人常見病的70%左右，我國高血脂患者達9000萬人。

高血脂發(fā)病的誘發(fā)因素主要有：

飲食

這是常見的誘發(fā)高血脂原因之一。如果長期食用富含脂肪或膽固醇的食物當然會引起高血脂癥；另外，進食過多碳水化合物和蛋白質(zhì)，導致攝入的總熱量超過人體需要，多余的熱量將以甘油三酯的形式貯存于脂肪組織中，也會引起高血脂癥。也就是說，素食者如果不注意飲食調(diào)節(jié)，同樣會患高血脂癥。

缺少體力活動和體育鍛煉

在高血脂誘發(fā)因素中，這也是常見的一種。許多流行病學調(diào)查表明，不愛運動、不堅持體育鍛煉的腦力勞動者，其血脂含量明顯高于體力勞動者和堅持體育鍛煉者。因為從事體力勞動或進行鍛煉時，機體能量消耗增多，需要分解部分脂質(zhì)來供應能量，從而使脂質(zhì)代謝加快，血脂降低。

其它疾病及藥物因素的影響

專家介紹，某些疾病，如糖尿病、膽石癥、甲狀腺功能減退、腎病綜合癥等，可引起脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。長期應用降糖藥物、糖皮質(zhì)激素、利尿劑、β-受體阻滯劑和口服雌激素的避孕藥等藥物也可引起脂質(zhì)代謝紊亂，產(chǎn)生繼發(fā)性高血脂癥。

推薦4類降脂食物

高脂蛋白血癥的形成與人體內(nèi)的膏脂、痰濁、淤血有關。因此，將其分為4種類型。針對不同的類型，分別采用相應的降脂食物來治療。

降血脂飲食第一類是痰濕壅盛型。這類病人的特點是身體肥胖，有沉重感；經(jīng)常感到胸悶，有白痰，吃東西不香。飲食要注意以清淡為主，最好多吃以下食物：小米、玉米、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。忌食生冷瓜果、甜食和油膩味重的食物，以免生痰助濕。

降血脂飲食第二類是痰淤互結型。這類病人的特點是頭暈發(fā)沉，胸痹心痛，四肢麻木；舌暗，有淤斑，舌苔膩，脈沉澀。這主要是由內(nèi)熱造成的。因此，要禁食燥熱的食物，如羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、姜等。

降血脂飲食第三類是脾虛痰濕型。這類病人的特點是身體肥胖，氣短懶言，經(jīng)常感到乏力、嗜睡。平時應多吃一些健脾的食物，如蠶豆、扁豆、山藥、雞肉、蝦、帶魚、紅棗、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鴨蛋等。

降血脂飲食第四類是肝腎陰虛型。這類病人的特點是年邁體弱，腰酸腿軟，疲倦乏力，頭暈耳鳴，眼睛干澀，常常會覺得心悸、失眠、口干?？梢猿３渣c補肝和補腎的食物，如黑豆、黑木耳、海藻、蘑菇等。