高血脂在我們的日常生活中已經越來越多見了，在日常生活中高血脂患者一定要保持良好的生活習慣，健康的衛(wèi)生習慣，這樣才可以保持良好的身體狀況。那么高血脂究竟有哪些保健操？那就隨小編一起來看看吧！

高血脂的保健操

（1）轉體

轉體運動對治療高血脂有很大的幫助。

兩腳開立，兩手叉腰，上體向左轉動至最大限度，還原。再向右轉動。連續(xù)轉體40～50次。

（2）摸腳

兩腳開立比肩寬，上體前屈，兩臂側伸展，與地面平行，轉肩時左手摸右腳外側，右手摸左腳外側，快速重復20次。

（3）蹲起

蹲起運動對治療高血脂也有不錯的療效。

兩腳開立與肩寬，下蹲，膝關節(jié)盡量屈曲，起立再下蹲，連續(xù)做30次。

（4）仰臥起坐

仰臥位，兩手上舉向前，帶動身體向上坐起，還原，再坐起。連做30～40次。

（5）對墻臥撐

面對墻站立，距墻80厘米左右，兩手貼墻做雙臂屈伸練習，連做30—40次。

（6）原地高抬腿

原地高抬腿對治療高血脂也是相當有幫助的。

連做50～60次。

高脂血保健操應根據(jù)個人體力情況而定，開始次數(shù)應少些，以后逐漸增加次數(shù)。

做操的同時，還應控制好飲食，控制熱量攝入，增加能量消耗，以爭取獲得滿意的降脂效果。