人們要是患上了高血壓疾病，高血壓患者在治療上就是很慢的一個過程，而且高血壓的出現(xiàn)患者要注意一些常見的因素，高血壓患者要特別的留意其中的傷害，高血壓注意自己的因素特重要，我們可以通過以下的有效方法積極抵制高血壓的危害。

1、戒煙戒酒：這是一個非常重要的可以遠離血壓升高的危害的措施，在生活中吸煙、酗酒可誘發(fā)冠心病，使血壓升高。喝酒過多會使心率加快、心搏出量增加，對心臟有一定的損害。吸煙對促進血壓升高具有不可忽視的危險作用，所以大家在生活中要做到遠離煙酒，這樣才能避免高血壓的侵害。

2、社會角色：在生活中大家都扮演著不同的社會角色，在高血壓發(fā)病的臨床調(diào)查來看，從事腦力勞動者和緊張工作的人群，比從事體力勞動者人群的高血壓患病率高；城市居民較農(nóng)村居民患病率高。血壓區(qū)域低齡化的原因，可能與生活緊張、精神心理因素、社會角色有關(guān)。所以大家在平時無論處于怎樣的社會地位，扮演著怎樣的社會角色，都要積極的調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良的情緒誘發(fā)血壓升高的危險。

3、肥胖程度：根據(jù)臨床調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，身體越肥胖的人群血壓升高的危險越嚴重，可以說肥胖是高血壓的一個重要危險因素。肥胖者高血壓患病率是體重正常者的2-6倍。所以，減肥至標準的正常體重，不僅可以降低和控制高血壓，而且對控制糖尿病、冠心病都有益處。所以大家在生活中要遠離高血壓產(chǎn)生的健康危害就要在平時積極的把自己的體重控制在正常水平。