排便過(guò)程中患者需要屏氣用力，全身肌肉緊張、血管收縮導(dǎo)致血壓驟升，同時(shí)由于長(zhǎng)時(shí)間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，心腦血管承壓過(guò)重，造成顱內(nèi)壓力劇增，導(dǎo)致腦血管或外周血管破裂，突發(fā)腦出血、腦梗塞等意外。若突然用力，還會(huì)因腹壓增高、精神緊張使機(jī)體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，引起心肌暫時(shí)性缺血，導(dǎo)致心律失?；蛐募」Ｋ?，甚至猝死。

因此，心腦血管疾病患者切不可輕視便秘，尤其是老年人，一旦出現(xiàn)經(jīng)常性便秘，因及時(shí)到醫(yī)院治療，弄清楚誘發(fā)便秘的原因。便秘通?？煞譃槔^發(fā)性和功能性，若患有繼發(fā)性便秘需查明病因，對(duì)癥治療；如果是功能性便秘則需做好日常調(diào)理。

1、定時(shí)規(guī)律排便，一般在晨起或用餐之后最易排便，選擇適合自己的排便時(shí)間，有規(guī)律的蹲廁所，不管有無(wú)便意，或者能不能排出，長(zhǎng)期堅(jiān)持便可形成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。

2、調(diào)整飲食，平時(shí)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，也可適當(dāng)多吃。

3、喝夠水。每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。日常也應(yīng)該多喝水，不要等口渴時(shí)才喝水。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是腹肌鍛煉，以增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高排便能力。不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的老人，可以自己做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。