我們大家都知道，心臟是人體的重要器官，它的作用就好比是一個(gè)永不停止工作的泵，隨著心臟每次收縮將攜帶氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的血流經(jīng)主動(dòng)脈輸送到全身，以供給各組織細(xì)胞代謝需要。心臟內(nèi)科專家介紹說(shuō)，缺乏體力活動(dòng)已經(jīng)確定為心血管病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

眾所周知，高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等都是引起心臟病的危險(xiǎn)因素，而控制這些因素除了飲食調(diào)節(jié)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)也很重要的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠燃燒過(guò)多的卡路里，幫助減輕體重，降低血糖、血脂，長(zhǎng)期鍛煉還能使高血壓程度減輕，同時(shí)能增強(qiáng)心肺功能?，F(xiàn)在相當(dāng)部分退休老人已重視鍛煉，有條件的白領(lǐng)也有了這面的意識(shí)。但是大多數(shù)人在這方面做得很不夠。

通過(guò)以上的專家詳細(xì)介紹，我們了解到，保持每周3-5次有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，根據(jù)個(gè)人具體情況，選擇散步（快步）、慢跑、游泳、有氧操、騎腳踏車、打球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持之以恒，必有成效。