春暖花開，正是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也正適合養(yǎng)心。飲食是人體生命活動的主要物質(zhì)來源，食物能夠補(bǔ)養(yǎng)五臟精氣，協(xié)調(diào)人體精神活動。因此，食物借其五味補(bǔ)養(yǎng)五臟，亦能益智增神、強(qiáng)身健體、養(yǎng)心神的作用。下面就告訴大家春天養(yǎng)心的食物有哪些，教你如何養(yǎng)心有益健康。

春季如何食補(bǔ)養(yǎng)心

春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。

綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個不錯的選擇。

春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，“因為氣候上升，溫補(bǔ)藥反而加重身體內(nèi)熱，”體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。

蜂蜜檸檬汁的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應(yīng)，防止病毒入侵。

具有理氣解郁功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適癥狀，且富含VC，可以預(yù)防感冒及加速疾病痊愈。

心肌梗死的五個征兆要知道

1、夜間或休息時胸痛

當(dāng)休息時或夜間發(fā)生心前區(qū)疼痛，則要高度懷疑“心梗”發(fā)作，一般夜間或休息后新發(fā)生的心絞痛，都是“心梗”發(fā)作的先兆。

2、心絞痛癥狀加重

既往患有心絞痛的人，若是近1個月內(nèi)，心絞痛癥狀逐漸加重或胸痛次數(shù)比以前頻繁，胸痛的程度越來越重，胸痛的范圍更大，持續(xù)時間更長，也需高度警惕“心?！卑l(fā)作。此外，心絞痛發(fā)作時，舌下含服硝酸甘油后胸痛癥狀在15-20分鐘內(nèi)不能有效緩解時，也要警惕“心?！背霈F(xiàn)。

3、無明顯誘因的胸痛

既往雖患有心絞痛，均能找到明顯的誘發(fā)因素，如勞累、激動等，但如果在沒有明顯誘因的安靜狀態(tài)下，也有胸痛癥狀出現(xiàn)，同時還伴大汗淋漓、嘔吐、惡心等情況時，需及時就醫(yī)。

4、突然的心慌憋悶

出現(xiàn)了以前從未出現(xiàn)過胸悶、乏力、心慌癥狀，或在活動時出現(xiàn)心慌、氣短等現(xiàn)象或癥狀加重，并有逐。漸加重的趨勢時，也需即刻就醫(yī)。

5、與勞累有關(guān)的其他部位疼痛

軀體疼痛的現(xiàn)象與勞累、激動等有關(guān)聯(lián)，有可能出現(xiàn)在上腹痛、牙痛、下頜痛、左肩臂痛、后背痛等，也要加以重視。此外，中老年人，若突然出現(xiàn)急性左心衰竭、心源性休克、嚴(yán)重心律失常等問題時，又不能用其他疾病或原因解釋時，也要高度警惕“心?！眮硪u。