很多人都認為高血壓是老年人才會得的病，然而事實上，現(xiàn)在越來越多的年輕人也患上了高血壓。有的上班族晚上總睡不好，白天疲倦，甚至還頭疼，一量血壓竟然高得嚇人。那么失眠也會引起高血壓嗎？

這種血壓升高其實并不是真正的高血壓，而是功能性血壓升高，是因為失眠引起的。而之所以失眠，與年輕人的焦慮情緒有關。他們對自己要求很高，甚至超出了自己的能力范圍，所以生活中表現(xiàn)出焦慮、緊張，影響到睡眠質量。

高血壓反過來確實會引起失眠。

持續(xù)升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠癥狀。血壓升高，自主神經(jīng)活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會導致入睡困難。

高血壓也會表現(xiàn)出頭疼

表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛。血壓過高時，內臟及四肢小動脈顯著收縮，因腦部血管收縮力差，于是流入腦部的血液就相應增多，引起動脈充血、擴張，產(chǎn)生頭疼，甚至有時引發(fā)惡心、嘔吐，多因血壓突然升高使頭部血管反射性強烈收縮所致，可能是向惡性高血壓轉化的信號。

只要運動起來就能降血壓？

心血管病患者只要動起來就能降血壓的想法是一個誤區(qū)。其實，運動降壓只適用于臨界高血壓病、一期和二期高血壓病以及部分病情穩(wěn)定的三期高血壓病患者。三期不穩(wěn)定的高血壓病患者，出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥的高血壓患者，出現(xiàn)降壓藥不良反應未能控制的高血壓病患者以及運動中血壓過度增高的患者，全都不能采用運動的方法來降壓。

另外，運動降壓要講究方法。力量型運動和快速跑步屬于無氧運動，會導致血壓快速大幅升高，對高血壓患者來說有一定的風險。步行、慢跑、騎自行車、游泳、慢節(jié)奏交誼舞或體操等都是不錯的選擇。就運動強度而言，每天總運動時間為30到60分鐘，每星期運動3到7天，運動強度以停止活動后心率在3到5分鐘內恢復正常。