高血壓和腎臟病這兩種看似沒(méi)有什么關(guān)系的疾病，其實(shí)是一對(duì)難兄難弟。高血壓控制不好會(huì)引起或加重腎臟損害，而腎臟發(fā)展到一定階段大多數(shù)都會(huì)并發(fā)難以控制的高血壓。但很多人對(duì)這兩者之間的關(guān)系并不完全知曉，即便是身患高血壓或者慢性腎臟疾病的患者也不一定充分認(rèn)識(shí)到二者之間的密切聯(lián)系。高血壓已經(jīng)是導(dǎo)致終末期腎臟疾病的最常見(jiàn)原因之一，值得引起高度重視，尤其是已經(jīng)患有高血壓病的人，更要提防腎臟病，控制血壓可謂當(dāng)務(wù)之急。

體檢血壓高不妨查查腎

慢性腎炎是引起年輕人高血壓較為常見(jiàn)的一種腎病，近年來(lái)臨床中見(jiàn)到的慢性腎炎患者也越來(lái)越低齡化。慢性腎炎以血尿、蛋白尿、高血壓和水腫為主要表現(xiàn)，而其中除肉眼血尿及高度水腫以外，其他癥狀都不典型，往往在發(fā)現(xiàn)高血壓時(shí)腎功能已下降了。

年輕人的高血壓中很大一部分屬于繼發(fā)性高血壓，像腎臟疾病引起的高血壓（腎性高血壓），是繼發(fā)性高血壓中最常見(jiàn)的類(lèi)型。發(fā)現(xiàn)高血壓后應(yīng)該到腎科門(mén)診就診，或者先查查尿常規(guī)、腎功能和腎臟B超，尿常規(guī)中出現(xiàn)蛋白及紅細(xì)胞時(shí)應(yīng)高度懷疑，需盡早看腎科醫(yī)生。一般來(lái)說(shuō)，合并高血壓時(shí)腎炎就比較嚴(yán)重了。

腎臟是身體各部器官中，血壓最高的部位，自然就是高血壓時(shí)最容易傷害的臟器。絕大多數(shù)高血壓患者會(huì)有不同程度的腎臟改變，而有些人的高血壓，尤其是年輕患者居多，是由于腎臟病變引起，兩者是相互影響的。所以，高血壓患者不能只顧血壓的變化，也要到腎病科查查。

高血壓如何預(yù)防

1、定期測(cè)量血壓

定期測(cè)量血壓是早期發(fā)現(xiàn)高血壓的有效方法。對(duì)有高血壓家族史的人，從兒童起就應(yīng)定期檢查血壓。即便是無(wú)任何自覺(jué)不適，每年也至少需測(cè)量血壓2-3次。

2、限鹽

研究證明攝鹽量與高血壓發(fā)生率成正相關(guān)。終生低鈉的人群，幾乎不發(fā)生高血壓。有高血壓家族史的人，最好每天只吃2-3g鹽。

3、戒煙限酒

長(zhǎng)期大量吸煙，可使小動(dòng)脈持續(xù)收縮，久之動(dòng)脈壁變性、硬化、管腔變窄，形成持久性高血壓。酒精是繼煙草之后引發(fā)心腦血管病的第二大殺手，請(qǐng)一定限酒。高血壓患者建議戒酒。

4、減肥

肥胖能增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟肥大，出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭；肥胖也可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，使血管彈性降低，脆性增加，容易發(fā)生高血壓和腦溢血等。

5、適量運(yùn)動(dòng)

缺乏體育鍛煉易使脂肪堆積，體重增加，血壓升高。適量的運(yùn)動(dòng)，能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。一般來(lái)說(shuō)，可選擇戶(hù)外散步、慢跑、打太極拳、氣功等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目，且以自己活動(dòng)后不感到疲倦為度。