高血壓是生活中常見(jiàn)的心血管疾病，那么高血壓應(yīng)該如何治療呢？中醫(yī)有3個(gè)方法可以幫你控制高血壓，下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

推任開(kāi)泉

身體直立，雙腿分開(kāi)一肩寬，兩膝蓋稍微彎曲，保持微蹲狀態(tài)，雙手合十在胸前，掌根頂住胸骨沿著身體正中線的任脈交替向下推動(dòng)，從胸骨推到肚臍，反復(fù)推50-100次，然后雙手交疊在肚臍上，抬腳跟30-50次。

敲通三陰

坐下來(lái)，雙腿彎曲，腳心相對(duì)，膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)，雙手握拳輕敲內(nèi)踝骨向上四橫指的三陰交穴，由輕到重敲100次。三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)點(diǎn)，有顯著的降壓效果。血壓高的人，按上去一般會(huì)明顯酸痛。

左右通關(guān)

躺下來(lái)，首先向左邊側(cè)躺，身體蜷曲，右手打開(kāi)放在右側(cè)的地面上，扭轉(zhuǎn)脊椎，力度適可而止，呼吸5次，再換另一側(cè)做同樣的練習(xí)。接下來(lái)，四肢平展，把雙手交疊放在肚臍處，按逆時(shí)針、順時(shí)針?lè)较蛉嘈「垢?6圈。最后雙手放在肚臍下四指的關(guān)元穴上做幾遍腹式呼吸。

日常要如何降血壓

1、運(yùn)動(dòng)

美國(guó)弗羅里達(dá)州心臟病研究學(xué)家表示，每天平均運(yùn)動(dòng)30分鐘對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

2、限制食鹽量

對(duì)于血壓正常或偏高的患者來(lái)說(shuō)，限制食鹽量會(huì)起到很好的效果。

3、食療

自制火麻生態(tài)茶可降血壓，取適量的火麻仁、番石榴、決明子、桑葚、黃精、槐米、萊菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血壓，還可降血糖、降血脂。當(dāng)然也有更方便的辦法，就是直接選擇火麻生態(tài)茶來(lái)飲用，效果一樣。

4、不要抽煙

吸煙者屬于患高血壓疾病的危險(xiǎn)人群。煙草和尼古丁會(huì)引起血壓暫時(shí)的升高，也是慢性高血壓形成的原因。

5、減肥

研究人員多次證實(shí)，減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過(guò)重會(huì)加重心臟的負(fù)荷。

6、減少飲酒

適當(dāng)飲酒對(duì)血壓有益，但是過(guò)度飲酒就會(huì)導(dǎo)致高血壓。

7、吃香蕉

很多人都知道，食鹽過(guò)量會(huì)致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會(huì)產(chǎn)生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

8、做瑜伽

印度學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，做瑜伽可依靠自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，控制心臟跳動(dòng)、呼吸、消化和其他下意識(shí)的機(jī)體功能，以達(dá)到降低血壓的效果。

9、拒絕咖啡因

咖啡也許可暫時(shí)振奮精神，但是對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)卻毫無(wú)益處。甚至對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)咖啡因也會(huì)引起短暫的血壓升高。

10、控制緊張情緒

很多研究不止一次證明，控制緊張情緒是有效的降血壓的方法之一。