高血壓是一種常見的心血管疾病，那么高血壓有哪些常見癥狀呢？

1、頭疼

部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐感。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

2、眩暈

女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時發(fā)作。

3、耳鳴

雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長。

4、心悸氣短

高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀。

5、失眠

多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

6、肢體麻木

常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

7、頭暈

反復出現瞬間眩暈，視物旋轉，幾秒鐘后便恢復常態(tài)。醫(yī)學上稱為 TIA ，也就是短暫的腦缺血發(fā)作。

8、肢體麻木

出現肢體麻木、活動不便的異常感覺。

9、精神改變

如嗜睡，或性格一反常態(tài)，變得沉默寡言，或多語急躁，或出現短暫智力衰退。

10、眼睛突然發(fā)黑

單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復正常，是腦缺血引起視網膜缺血所致。

11、原因不明的跌跤

由于腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，可產生共濟失調與平衡障礙，而容易跌跤。

12、哈欠不斷

如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現連續(xù)的打哈欠，這可能是由于腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現。

13、流鼻血

經醫(yī)學觀察，高血壓病人反復鼻出血，也可能會發(fā)生腦溢血。

14、說話吐字不清

腦供血不足時，人體運動功能的神經失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續(xù)時間短，最長不超過24小時。

10個小貼士全面預防高血壓 

1·早餐從一杯燕麥粥開始。燕麥中含有的膳食纖維是降血脂、降低膽固醇的重要物質。要知道，膳食纖維的營養(yǎng)保健作用可有很多呢。它能控制體重和減肥，預防糖尿病，調整胃腸功能（改善便秘并預防腸癌），降低血脂從而減低心腦血管疾病的危險性，預防癌癥等。

2·每日一袋牛奶。上面我們講過，牛奶含有豐富的鈣質，且較易吸收，牛奶富含優(yōu)質蛋白質，并有輕度降低血膽固醇作用。

3·每日吃500克的果蔬。每日進食400克蔬菜及100克水果。新鮮蔬菜、水果除補充維生素、纖維素、微量元素外，還可以起到重要的防癌作用。

4·每日吃鹽不超過6克。健康成年人應該注意控制食鹽攝入。

5·控制食量和食物。每天少吃多餐，每次吃到八分包即可。在食物上，可以按照粗中有細，營養(yǎng)豐富的原則進行搭配。

6·吃飯時加一些醋。在做菜時適當加一些醋，就可以減少食鹽攝取量，對于高血壓、糖尿病來說，都能起到很好的預防作用。

7·晚飯喝少量紅酒。紅酒可以有效抑制壞膽固醇，除了促進血液循環(huán)外，還可以避免血管堵塞等疾病。但是千萬不要多喝！

8·每天慢走60～90分鐘。我們建議大家分兩次慢走，一次是早上，另一次是晚飯后，晚飯后的慢走可以適當長一些。

9·定期釋放情緒和壓力。你可以通過運動、興趣、旅游等方式釋放自己的情緒，讓積存已久的壓力得以釋放出來。

10·定期檢查血壓。我們建議有條件的家庭購買一臺電子血壓計，定期為家人做血壓檢查，既方便實用，結果又真實可信，可以提早控制并改善病情。

預防高血壓日常要怎么做？

高血壓是我們非常熟悉的疾病，是生活中的常見疾病，一般發(fā)生與中老年患者身上，它的發(fā)病率是世界上最高的，我國就是一個高血壓頻發(fā)大國，只是很少人重視它，那么高血壓屬于慢性病，病人在日常生活中至少應注意以下幾點。這樣才可以預防高血壓：

1、飲食要清淡

高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發(fā)胖和促進動脈粥樣硬化。對于老年人，在烹調方面不宜采用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。

2、心情要舒暢

俗話講，“笑一笑，老變少”。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。應經常保持愉快的心情，并培養(yǎng)樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果你終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象、腦血管破裂等嚴重并發(fā)癥。

3、堅持鍛煉，增強體質

每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。

4、經常測血壓

家庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便根據血壓適當調整藥物劑量，保持血壓相對穩(wěn)定。