食用鈉鹽過多是我國人群高血壓高發(fā)的重要原因之一，為了降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)，減少心腦血管疾病的發(fā)生，近年來市場(chǎng)上出現(xiàn)了一種“低鈉鹽”，即在氯化鈉，碘酸鉀或碘化鉀的基礎(chǔ)上，添加了一定量的氯化鉀和硫酸鎂，從而改善體內(nèi)鈉、鉀、鎂的平衡狀態(tài)。食用低鈉鹽可降低人群高血壓、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，適合中老年人和部分高血壓、心臟病患者。然而，有的人卻因?yàn)榈外c鹽吃出了低血壓來。

低鈉鹽吃出低血壓

低鈉鹽是以普通碘鹽為原料，添加了一定量的氯化鉀和硫酸鎂。對(duì)于大部分普通市民朋友而言，低鈉鹽確實(shí)比普通碘鹽要健康一些，當(dāng)然價(jià)格也高不少。

需要注意的是，低鈉鹽對(duì)于大部分人群可用，尤其是中老年人和高血壓、浮腫以及腎功能不好的人群。不過低鈉鹽并不適合所有人，由于其低鈉、高鉀的特點(diǎn)，對(duì)于已經(jīng)存在低鈉血癥、高鉀血癥或者低血壓的人群，有可能加重病情。

例如本來就鹽分?jǐn)z入過少的患者。長期食用低于正常量的低鈉鹽或者普通碘鹽，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，營養(yǎng)吸收不夠。對(duì)于中老年人而言，體弱或神經(jīng)血管調(diào)節(jié)功能退化，則可能會(huì)出現(xiàn)低血壓等癥狀。

低血壓可按摩穴位緩解

合谷穴是手陽明大腸經(jīng)穴，位于手背第1、2掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。簡易的方法是將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長角的交點(diǎn)即是此穴；或拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按揉點(diǎn)壓合谷穴，有一定的升壓作用；若按揉點(diǎn)壓的次數(shù)多、時(shí)間長，血壓的上升幅度也就大且平穩(wěn)，即使停止按揉了，其血壓下降速度也較緩慢。

具體操作如下：將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力按揉點(diǎn)壓10～20次，雙手交替進(jìn)行。每天可進(jìn)行2～3次甚至更多。按壓此穴不僅可升提血壓，且有疏風(fēng)解表、開竅醒神、明目等功效，可緩解辦公一族因?yàn)榫米约翱措娔X所引起的頭痛、頭昏、頸肩背酸痛、眼睛干澀、便秘、失眠等癥狀。

另外，若能同時(shí)配合按揉百會(huì)穴，升壓的效果將更明顯。百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。具體做法是：每天用手掌按摩頭頂中央的百會(huì)穴，每次按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈，每日2～3次。但要注意的是，體質(zhì)較差的病人不宜給予較強(qiáng)的刺激，孕婦以及空腹饑餓時(shí)一般不要按壓此穴。