糟糕的天氣不僅僅是影響身體健康那么簡(jiǎn)單，甚至還可能直接導(dǎo)致人死亡。氣壓、氣溫、濕度、光照等天氣指標(biāo)，以及空氣中的含氧量、負(fù)離子、顆粒物等，都與我們的健康息息相關(guān)。天氣不好，身體就容易出現(xiàn)問(wèn)題，這在醫(yī)療氣象上被稱為“氣象綜合征”。約有10%的人屬于對(duì)環(huán)境變化反應(yīng)明顯的易感人群，且以老人、孩子、病人、體質(zhì)差的人和殘障人士居多。除人人皆知的霧霾傷身外，高溫、寒冷等天氣也是健康“殺手”。

高溫在我國(guó)各地有不同的特點(diǎn)，可分為干熱、悶熱、濕熱3種，帶來(lái)的健康隱患也不同。比如在北方烈日炎炎的“干熱”下，身體水分大量丟失，易導(dǎo)致中暑、暈厥。而南方則以“濕熱”天氣為主，這種環(huán)境下人體能正常排汗，還會(huì)缺氧，大腦缺氧會(huì)導(dǎo)致頭暈，心臟缺氧容易引發(fā)心絞痛、心肌缺血。

心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。進(jìn)入高溫天氣，由于心排血量明顯下降，各臟器的供氧能力明顯減低，不少“內(nèi)心脆弱”者就會(huì)引發(fā)心衰，患者最初可表現(xiàn)為活動(dòng)后氣短；此后隨著病情的加重，對(duì)活動(dòng)的耐受力也越來(lái)越差；到晚期，病人只能臥床休息。

所以，曾經(jīng)突發(fā)心臟病者；有冠心病等心肌損害者；高血壓病患者；肺心病患者；心功能不全者，上述的五類人在高溫天氣最容易發(fā)生心力衰竭。

盛夏時(shí)節(jié)的溫度常常使人感到慵懶疲憊，即使減少了戶外活動(dòng)也依舊會(huì)大汗淋漓，脫水的可能性增高，心臟的負(fù)荷也相應(yīng)增大，所以在夏季也要注意保護(hù)我們的心臟，畢竟是全年內(nèi)陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，容易產(chǎn)生心火，如果疏忽了保養(yǎng)，會(huì)使我們的心脈受損，出現(xiàn)失眠、胸痛、心悸等癥狀。

夏季如何保養(yǎng)心臟？

悶熱的天氣會(huì)造成血液中攜帶的氧氣量大幅度減少，內(nèi)臟器官的會(huì)因缺氧而損傷，為動(dòng)脈粥樣硬化的形成和血管痙攣創(chuàng)造條件，最終可能引發(fā)冠心病，所以，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到了夏季護(hù)心的重要性，相比見(jiàn)效快可以救急的西醫(yī)，中醫(yī)在養(yǎng)心護(hù)心方面頗有建樹，讓我們一起了解下夏季心臟的正確保健方法。

一。 注意冷暖交替，及時(shí)更換衣物

要多注意周圍環(huán)境的冷暖變化，及時(shí)增減衣物，即使是頻繁高溫的夏季也會(huì)有降溫的時(shí)候，無(wú)論穿多穿少，最好都選擇寬松舒適、通風(fēng)透氣、不易吸熱的衣物。

二。 保持飲食清淡，適量多次飲水

補(bǔ)水可以說(shuō)是夏季養(yǎng)護(hù)心臟的重中之重，因?yàn)槊撍畷?huì)讓心臟工作起來(lái)更加費(fèi)力，但是避免在運(yùn)動(dòng)后大量飲水和飲用冰水，那樣會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心梗，同時(shí)還要攝入瘦肉、魚類和新鮮的蔬菜水果保持自身的營(yíng)養(yǎng)健康。

三。 生活起居有序，注意防暑降溫

一定要注意日常生活的作息要有規(guī)律，活動(dòng)鍛煉最好在清晨或者傍晚這樣比較涼爽的時(shí)間進(jìn)行，活動(dòng)的強(qiáng)度要適量，中間最好多休息幾次，量力而行，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要循序漸進(jìn)，有必要的話可以喝一些運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充身體所缺的電解質(zhì)。