英國愛丁堡大學最新研究發(fā)現(xiàn)，工作環(huán)境太熱，會引發(fā)血管凝塊和心肌損傷，影響血管的正常功能，并最終增加心臟病發(fā)病風險。研究者隨機以19名沒有抽煙習慣、身體健康的消防隊員為樣本進行相關研究。這些志愿者中有17名參加一周兩次的救火演習，面對400℃以上的高溫。

研究者們檢測了這些消防員在參加演習前30分鐘以及參加活動后一天內(nèi)的心率以及血壓的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，炎熱的環(huán)境會給血管帶來不利影響，形成血栓。熱刺激引發(fā)的血壓下降，是由脫水以及大量血液流向表皮組織幫助降溫等活動造成的。工作環(huán)境太熱會使人體核心體溫上漲，水分不斷喪失，導致血液黏稠程度不斷上漲，由此提高心血管疾病風險。

研究人員建議，工作環(huán)境太熱的人應當盡可能避免水分蒸發(fā)，多喝水并及時降溫。

高溫天氣如何預防心血管疾病

1、合理飲食，適量補水

心腦血管病患者在夏季的膳食宜“多汁多彩”，多食用黃色蔬菜（如：胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素、番茄紅素）或綠葉蔬菜，能減輕動脈硬化。適量進食白色食物（如：燕麥粉、燕麥片等）和黑色食物（黑木耳等），能有效降低血黏度和膽固醇。

此外，心腦血管患者每日需主動、適時、適量飲水，以避免因未及時喝水、體內(nèi)水分流失過多，而導致血液濃度升高，發(fā)病率上升。

多喝水，及時補充水分，每天保證飲水在1000毫升以上，汗多時還要增加飲水量，尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水，如半夜醒來也可適量進點水，這樣可以降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。

2、起居有節(jié)，減少外出

在夏天，老年人宜靜養(yǎng)為主，忌運動過量。許多老人習慣早起晨練，但調(diào)查顯示早晨6~10點，發(fā)生心腦血管疾病的概率為70%—80%，因此應盡量避開在這個時間段進行鍛煉。與此同時減少不必要的外出，尤其避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；外出時穿著淺色、寬松、透氣的衣服，戴遮陽帽或撐遮陽傘。

因為溫差的急劇變化會引起血管不斷收縮和舒張，導致血壓變化，產(chǎn)生血液循環(huán)障礙，因此要避免溫差過大，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，使其在人體舒適范圍內(nèi)。

3、戒除焦躁，平心靜氣

調(diào)查顯示急性心肌梗死的誘因中情緒激動所占比例最高。炎炎烈日、暑氣逼人，人們極易產(chǎn)生焦躁情緒或受到外界不良情緒影響，導致情緒不穩(wěn)定、激動、失控，誘發(fā)心腦血管疾病。保持良好心態(tài)、隨時調(diào)節(jié)情緒不僅是夏季養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)，而且對預防心腦血管疾病具有藥物無法替代的作用。

4、防暑降溫

心血管疾病患者在室外活動時應戴遮陽帽并備足水，天氣悶熱時，室內(nèi)可以開啟空調(diào)，但溫度不要太低，28℃左右為宜。同時特別應注意避免剛從炎熱的室外回來后，就對著空調(diào)機的冷風長時間直吹，這樣最易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，而導致心血管患者發(fā)生意外，心功能不全的患者注意預防上呼吸道感染。

5、居室內(nèi)外溫差大

從家里走出戶外時大幅的溫度變化使心腦血管病人很難適應，因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，導致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心肌梗死或卒中，因此有心腦血管病史的老人應注意適當減少戶外活動，多在室內(nèi)休息，且午睡一小時，以補充晚間睡眠的不足。