當我們身體出現(xiàn)問題時，器官往往會發(fā)出“報警信號”，很多時候都被我們忽視！有時身體的一些蛛絲馬跡會提示你的心臟可能出現(xiàn)毛??；甚至一些警報信號可能提前2、3天就在提示你。

心臟病變有什么征兆呢？

1、手腳冰涼

時常搓手是因為心臟出現(xiàn)問題后，血液循環(huán)變差，造成手腳冰涼。所以在如果室溫正常，也沒有其他狀況，這種突然的手腳冰涼很可能就是心臟出現(xiàn)問題后在“報警”。

2、心跳加劇

如果有一天在沒有任何誘因的前提下，忽然發(fā)現(xiàn)自己無緣無故的心跳加速，持續(xù)時間在1分鐘到10分鐘之間。并且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐后出現(xiàn)。應警惕這很可能是心臟發(fā)出的信號，而多半是心梗的征兆。

3、呼吸短促

呼吸短促、頭暈且難深呼吸也是心臟出現(xiàn)問題的一大“報警信號”，這是由于心臟出現(xiàn)問題后，變得虛弱而使血液缺氧所致。仔細體會這種感覺就像是失去了深呼吸的能力，無法使自己吸入更多氧氣，呼吸困難還會頭暈目眩。如果沒有肺部疾病史，那就要及時檢查心臟問題了。

4、焦慮失眠

從來你沒有失眠經歷，或是沒發(fā)生什么刺激、焦慮的事情，但卻毫無緣由的焦慮時，可能是心臟出問題的信號，多半是心梗！這是由于心臟供氧不足的原因。 臨床中，一些患有心臟病的患者反映心梗前幾個月會突然出現(xiàn)極度焦慮感和失眠。這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無征兆的驚醒，思緒像萬馬奔騰或是涌現(xiàn)出無法解釋的恐懼感。如果這種焦慮不是由于壓力和不愉快等事情導致的，要盡快去檢查。

5、肩頸臂痛

毫無征兆的肩頸臂痛也要特別小心！這種痛感會轉移， 因為心臟缺血時會將疼痛信號通過神經傳遞反映在水平相同的脊髓段區(qū)域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個范圍內，因此這些器官會感覺到痛感。這些疼痛的發(fā)作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出現(xiàn)這種疼痛轉移的現(xiàn)象，就要趕去醫(yī)院了。

6、莫名疲勞

很多心臟病人發(fā)病后，反應常常沒做什么就特別累，這種莫名的疲勞也是心臟報警信號的一種！比如， 早上醒來還好好的，但很快就感覺極度疲勞，四肢沉重，做什么事都沒精神，而且奇怪的是并沒有做什么消耗體力的事情，沒有生病，沒有進行劇烈運動，睡眠也充足。如果這種情況持續(xù)了很長時間，幾周甚至幾個月，就是心臟出問題的信號了，趕緊就醫(yī)。

7、盜汗反胃

突然的出汗和惡心，這是心臟病發(fā)作典型癥狀，也是早期心臟病的標志。如果還伴有呼吸急促、極度疲乏，或伴有疼痛、飽脹，由胸部輻射至背部、肩膀、手臂或喉嚨的疼痛，應馬上就醫(yī)。超過五分鐘的延遲都會讓你的性命岌岌可危。

8、雙腳腫脹

雙腳腫脹可由多種因素引起，比如妊娠、靜脈曲張等，但也可能是心力衰竭的標志。 研究發(fā)現(xiàn)，心臟瓣膜出問題，不能正常關閉時可能會發(fā)生雙腳腫脹的現(xiàn)象。此外，與心臟相關的腳腫脹通常伴有其他癥狀，比如呼吸短促或乏力等。

如何預防心臟病發(fā)作？

不吸煙：如果希望避免心臟病，就應該遠離香煙。吸煙有害健康，并且主要損害心臟功能。如果曾經有過發(fā)作歷史，在這方面就應該更加小心。繼續(xù)吸煙，無疑會給生命帶來很大風險。有吸煙習慣的人，往往難以立即戒斷。這種情況下需要咨詢醫(yī)生，以找出最好的戒煙方法。

控制膽固醇水平：膽固醇偏高是導致心臟病發(fā)作的原因之一。因此，人們需要定期進行血液測試，確保身體保持正常膽固醇水平。通常醫(yī)生會建議改變飲食習慣和采取適當藥物控制，保持可以接受的水平和心血管健康。

定期體檢：通過定期健康檢查可以充分了解目前身體的各項健康指標，以避免可以導致心臟病發(fā)作的誘因，如血壓升高和糖尿病。此外，一些觀察不到的早期癥狀也可以檢查出來。如果存在任何疾病可能性，醫(yī)生就可以采取必要措施防止以后的并發(fā)癥。

保持健康體重：超重會給心臟帶來負擔，并進一步導致高膽固醇，高血壓和糖尿病。這也是導致心臟病發(fā)作的首要原因。因此，減肥可以保持身體健康，并減少患心臟病的風險。

控制壓力：現(xiàn)代快節(jié)奏生活讓人忙碌，并且會造成很大壓力，這也是引起心臟病發(fā)作的原因?，F(xiàn)代人類需要很好的計劃日常生活，學會控制和緩解壓力，以確保身心健康。

健康飲食：如果吃的食物包含大量飽和脂肪和膽固醇，就可能造成動脈變窄和受損。含鈉豐富的食物也會提高血壓水平，并已證明可以損害身體健康。吃充足的水果和蔬菜可以幫助預防心臟病，因為它們含有豐富的抗氧化劑，有助于防止冠狀動脈日常磨損。

經常性體育鍛煉：日常運動有助于加強心臟肌肉功能。它已被列為心臟康復治療的重要組成部分。它還可以作為體重，膽固醇，高血壓和糖尿病的控制器。沒必要進行非常艱苦的鍛煉，但一定要保持定期。實際上，每天步行半小時就可以達到一定效果。

心臟病患者如何護理？

1、經常吃魚

吃魚對保護心臟極為有益，這是因為魚類中普遍含有一種特殊不飽和脂肪酸-22碳6-烯酸。新近發(fā)現(xiàn)，魚肉中還含有另一種叫W-3脂肪酸的不飽和脂肪成分，是心臟病的保護神。只要每天平均吃上30克~50克魚，則可使人患心臟病的危險減少一半。

2、抽點時間曬太陽

合理、適當?shù)貢裉柨杀Ｗo心臟。陽光有益于人體的新陳代謝，可以有效地降低血中膽固醇的水平。據(jù)調查：凡是陽光照射率高的地區(qū)，罹患心臟病的比例都小。日光浴的最佳時機上午8點~10點，下午4點~6點。

3、及時治牙病

慢性牙病的細菌是心臟病的潛在隱患，因此，積極防治牙病，保護口腔衛(wèi)生，也可收到保護心臟的功效。

4、預防感冒

感冒可招致心臟病等發(fā)生，中老年人尤然。專家解釋：感冒等感染性疾病所激發(fā)的人體免疫反應如白細胞數(shù)量的上升以及抗體等免疫活性物質的增加，在抵抗細菌或病毒的侵襲，也可沉積于血管壁，導致動脈硬化，誘發(fā)或加重心臟損害。