高血壓會在不知不覺中損害全身的大、中、小血管，損害心、腦、腎等多個器官的功能，血壓控制得越早，能越早地保護血管，預防心、腦、腎損害，其遠期預后越好；不要等到發(fā)展到心、腦、腎臟器損害時再用藥，到那時，就已失去最佳治療時機。

“跟著感覺走”是高血壓患者的常見誤區(qū)。血壓的高低與癥狀的輕重不一定有關(guān)系，但沒有不適并不代表血壓不高。高血壓的診斷標準是：非同日3次測量，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。高血壓患者應每周至少測量血壓1次，不能自行估計。

高血壓服藥的另一個誤區(qū)，是不愿意過早服藥。很多年輕患者被診斷為高血壓后，不愿意服藥，擔心降壓藥會產(chǎn)生“抗藥性”。降壓藥不會產(chǎn)生耐藥性。除非早期的輕度高血壓，通過嚴格堅持健康的生活方式而降壓達標者不需要用藥外，其他患者都是越早服藥治療獲益越大。

第三個誤區(qū)，是血壓正常了就停藥。高血壓和傷風感冒不同，高血壓不能治愈，只能通過綜合治療被控制，這就需要長期、甚至終生服降壓藥。停藥后，血壓會再次升高，血壓波動過大，對心、腦、腎靶器官的損害更嚴重。正確的做法是，在長期的血壓控制達標后，小心地逐漸減少藥物的劑量和種類，一般只對那些能夠嚴格堅持健康生活方式的患者可以減藥量。在減藥的過程中，必須監(jiān)測血壓的變化。

輕度高血壓如何保??？

1。少鹽低脂

食鹽的過多攝入會導致血壓升高，所以少吃鹽可以預防高血壓，緩解輕度高血壓癥狀。值得注意的是，少鹽，并不只是指炒菜時少給鹽，還有其他含鹽分的食物都要控制食用，如一些面包，還有餅干、薯片、瓜子之類的零食。除了要控制食鹽的攝入，還要控制脂肪的攝入，要避免一些高脂肪、高膽固醇的食物。總的來說，患者平時要注意吃清淡一點食物，還有養(yǎng)成飲茶的好習慣。

2。運動減重

輕度高血壓患者許多都是因肥胖而導致血糖較高，所以為了健康要適度減肥?；颊咭M行合理運動，不要過度運動是自己身體無法承受，也不要急于求成，要循序漸進，逐漸加大運動量。并且運動最重要的是每天堅持，將它變成一個像吃飯喝水一樣的習慣，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。通過運動可以消耗身體里的糖分，降低血糖，也可以達到減重的效果。

3。心理狀態(tài)

對于輕度高血壓患者來說，心態(tài)也是非常重要的。要隨時保持愉悅暢快的心情，不要使自己的情緒一直處于一個緊繃的狀態(tài)，過度緊張、興奮、憤怒，都會導致血壓升高，所以要有一個良好的心理狀態(tài)，不管遇到什么事，都可以迅速調(diào)解，是心情平和，避免大起大伏。

高血壓患者的日常起居尤為重要，一定要認真做好以下幾點。

1。定期測量血壓，1-2周應至少測量一次。

2。治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。

3。定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。

4。條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓。

5。隨服用適當?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。

6。老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

7。老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。

8。不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活；事后不要立即進行房事；酒后應禁止性生活；若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，并及時就醫(yī)。

9。臥床休息之重要性：采左側(cè)臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進而增加全身血循環(huán)、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降。

10。按時就醫(yī)：服完藥；血壓升高或過低，血壓波動大；出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求救120急救中心。