很多人都知道，心率過快跟高血壓有著密切關(guān)系。因此，有人認(rèn)為，心率緩慢是件好事兒。事實(shí)并非如此，心率過慢的話，也可能引起高血壓。

心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，一般情況下人的每分鐘心跳與脈搏次數(shù)是相同的。成年人正常心率范圍是60～100次/分鐘，大多數(shù)人每分鐘心跳七八十次。在平常情況下，安靜時(shí)每分鐘心跳大于100次，為“心動(dòng)過速”；少于60次，就是“心動(dòng)過緩”；心跳若時(shí)快時(shí)慢、跳跳停停，稱為“心律不齊”。這三者都是不健康的“心律失?！睜顟B(tài)，與高血壓有密切關(guān)系。

心率過慢也可能引起高血壓，是因?yàn)槿绻奶谑鎻埰谛呐K各個(gè)腔內(nèi)就會(huì)充盈更多的血液，從而造成收縮期排出更多的血液，收縮壓就會(huì)更高。另一方面，心率太慢，心臟的舒張期就會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng)，舒張期血壓也會(huì)相應(yīng)降低?？梢哉f，心率慢導(dǎo)致的高血壓，最重要的特征就是單純的收縮壓增高、舒張壓正常甚至降低、血壓差增大。這種情況在老年人身上更為明顯。

實(shí)際上，很多心率太慢造成的高血壓患者，將過緩的心率糾正后，血壓就會(huì)有所降低，從而達(dá)到正常狀態(tài)。

一般，最主要的引起高血壓的原因有：

1、精神因素：一個(gè)人長(zhǎng)期處于精神緊張或常遭受精神刺激，是主要的引起高血壓的原因。

2、肥胖：肥胖者體內(nèi)血容量增多，心排血量高，在高血壓病人群中30%以上屬超重肥胖。這是引起高血壓的原因中比較主要的一種。

3、性格因素：高血壓的原因與性格急躁、易怒有關(guān)，因?yàn)榧?dòng)心跳加快，血管收縮，血壓升高。

4、膳食影響：食鹽攝入過多也易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。

預(yù)防高血壓的措施有哪些？

⒈心胸開朗，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，保持健康平和的心態(tài)。如果是長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、煩躁或長(zhǎng)期承受精神上過度負(fù)荷的人，很容易得高血壓病。

⒉肥胖者高血壓的患病率是正常體重者的2—6倍。所以，應(yīng)多食新鮮蔬菜、水果和雜糧，這些食品含豐富的維生索等，有的還有很好的降壓作用，如芹菜、蘿卜、大蒜、香蕉、山植、西瓜等。這也是預(yù)防高血壓的措施之一。

⒊做到戒煙戒酒，吸煙可使血壓升高。大量飲酒可加重心、肝、腎的病變。

⒋有高血壓家族史的人更應(yīng)密切注意自己的血壓情況，加強(qiáng)預(yù)防。養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，并把它當(dāng)成一件大事對(duì)待。

⒌患了高血壓病的人不能降壓過猛或突然停藥。

6。在日常飲食上要注意不能吃過咸的東西，成人每天吃鹽不宜超過6克，同時(shí)還要減少脂肪的旗人，防止身體肥胖。