現(xiàn)實生活中患有冠心病的老年人不在少數(shù)，同時冠心病也是死亡率較高的一種疾病，嚴(yán)重威脅著老年人的健康，所以應(yīng)該注意老年人冠心病的預(yù)防，注意一些生活中的小細節(jié)。

1、每年一次體檢

定期的進行體檢，有助于老年人的健康。應(yīng)該足夠的重視。95%的猝死是由心臟疾病引起，且大多沒有任何征兆，冠心病就是其中之一。因此，男性40歲后，女性45歲后就應(yīng)每年進行一次健康體檢，如果發(fā)現(xiàn)心電圖缺血性改變，就要引起足夠的重視。

2、合理午睡

注意午睡，減少疲勞感，有助于睡眠。有關(guān)研究指出，地中海各國冠心病發(fā)病率低與他們傳統(tǒng)的午睡習(xí)慣分不開。北歐和北美冠心病的發(fā)病率高，則與他們?nèi)狈ξ缢嘘P(guān)。午睡是絕大多數(shù)人的生活習(xí)慣，然而，如何午睡卻大有學(xué)問，尤其是對冠心病病人來說，做到科學(xué)地午睡甚為重要。研究表明，每天午睡30分鐘可使冠心病發(fā)生率減少30%。

3、吃大豆

經(jīng)常的吃大豆，預(yù)防很多疾病的發(fā)生。黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對糖尿病有一定的療效。因此，黃豆被營養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病，高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。

4、戒煙

注意戒煙，減少嚴(yán)重的疾病發(fā)生。戒煙后心血管系統(tǒng)可以逐漸發(fā)生“好”的變化，有些反應(yīng)甚至可以用立竿見影來形容。具體說來。從吸最后一支煙起，20分鐘內(nèi)血壓下降，體溫、心率恢復(fù)到正常24小時內(nèi)，患者發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險就開始降低1年內(nèi)，冠心病的風(fēng)險即可降低50%；戒煙5年內(nèi)，中風(fēng)或腦溢血的風(fēng)險可以降低到與不吸煙者相似的水平；戒煙15年內(nèi)，冠心病的風(fēng)險可以最終降低到與不吸煙者相似的水平。不僅如此，研究表明，相對于控制血壓、血糖和血脂，戒煙還是針對冠心病最為經(jīng)濟實惠的干預(yù)手段。

5、及時補水

注意補水，少喝飲料，維持身體健康。人體因排汗過多造成的缺水使血液濃縮。多喝水可維持血液正常的黏稠度和補充暑熱消耗的體液。要多喝涼開水，也可以喝一些淡鹽水。最好能在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后能喝一杯涼開水。白天也可以喝一些綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。

6、早餐吃些燕麥

一定要吃早餐，注意營養(yǎng)的平衡。燕麥中含有豐富的亞油酸和維生素B族，經(jīng)常使用燕麥，可以平衡營養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，燕麥可以用水或者牛奶煮，也可以加在米飯里，既營養(yǎng)又美味。

7、控制情緒

注意控制自己 情緒，減少冠心病發(fā)生。脾氣暴躁、遇到突發(fā)事件易沖動，不能很好地控制情緒也可誘發(fā)冠心病。

8、常吃大蒜

經(jīng)常的吃蒜，預(yù)防心臟疾病的發(fā)生，有助于健康。大蒜具有抗氧化功能，常吃可降血壓，降低總膽固醇水平以及低密度膽固醇水平，能在一定程度上預(yù)防冠心病。食用大蒜時，生吃比熟吃效果更明顯。專家建議，每頓飯吃2～3瓣大蒜就可起到預(yù)防冠心病的作用，即減慢或防止動脈粥樣硬化的形成，但要注意不可空腹食用。

老年人發(fā)生冠心病，是威脅比較大的，所以要從日常的生活習(xí)慣入手，注意良好的飲食的習(xí)慣，吃一些健康的飲食，注意控制自己的情緒，這樣才有利于防止方式冠心病的發(fā)生。