專家建議，病情不重的心肌梗塞病人，特別是精力比較旺盛者，在病情穩(wěn)定后從事體力鍛煉活動，一定要循序漸進，如散步、打太極拳等，切不可性急。鍛煉的原則是動而不累。由于長跑可引起心跳顯著加快，導(dǎo)致心肌耗氧量明顯增加，因此，急性心肌梗塞恢復(fù)后的病人，冒然從事長跑鍛煉，有可能使心絞痛發(fā)作，甚至發(fā)生突如其來的意外。所以，急性心肌梗塞恢復(fù)后的病人，在相當(dāng)一段時間內(nèi)不能進行長跑鍛煉。這也是特別提醒心肌梗塞患者的注意事項之一。

心肌梗塞患者如何運動？

心肌梗塞的日常保健很重要，尤其是在心肌梗塞治療的不同時期，需要患者堅持鍛煉才能讓身體恢復(fù)的更快，也能有利于治療的效果，其中可以嘗試從事醫(yī)療體育進行相關(guān)的護理，那么具體的四大階段患者應(yīng)該怎樣運動呢？

急性階段

一般在急性心肌梗塞后2~3周開始。此時期由于病人尚處于急性期。若體力活動不當(dāng)易誘發(fā)各種并發(fā)癥。因此，對無并發(fā)癥、無心絞痛發(fā)作、無心律失常持續(xù)存在、無血壓下降或出現(xiàn)心前區(qū)不適、氣短氣喘等癥象病情穩(wěn)定的病人，可逐漸進行0.5~1.5個代謝當(dāng)量的身體活動。患者可在家人的幫助和監(jiān)護下，進行輕微的日常自理活動或臥位呼吸操、肢體遠端活動、關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)。這一階段可持續(xù)l~2周。

恢復(fù)早期階段

除繼續(xù)做第一階段的康復(fù)體療外，4~8周當(dāng)患者情況進一步好轉(zhuǎn)后，其康復(fù)活動量可適當(dāng)增至2~3.5個代謝當(dāng)量。開始可練習(xí)生起，（每次在20分鐘）、（每日一次，每次3~8分鐘）；爾后逐漸過渡小量的醫(yī)療行走、上下1~3級臺階。該時期的康復(fù)體療可持續(xù)3~4周。

恢復(fù)后期階段

該階段的體療內(nèi)容應(yīng)以定時定量步行、氣功（如靜養(yǎng)功、松靜功）和配合醫(yī)療體操為主，亦可在野外進行醫(yī)療行走，騎自行車、劃船、爬樓梯等強度適中的有氧運動。隨體能進一步恢復(fù)，可逐漸增加練習(xí)的距離和次數(shù)，為逐漸完全恢復(fù)日常生活及工作能力做準(zhǔn)備。

康復(fù)階段

發(fā)病6~8個月后，再經(jīng)過一段時間的康復(fù)體療后體能基本恢復(fù)，在家人和醫(yī)生的監(jiān)護下，逐漸增加運動負荷量。運動醫(yī)學(xué)專家建議，為了提高心肌梗塞患者的有氧代謝能力，改善心臟功能，可選擇一些有氧耐力性運動項目。