血脂增高會(huì)得心血管疾病，想要及時(shí)發(fā)現(xiàn)血脂異?？梢詮哪男┓矫鎭?lái)觀察呢？高血脂患者會(huì)有哪些癥狀標(biāo)呢？

營(yíng)養(yǎng)不良也有可能導(dǎo)致高血脂

現(xiàn)在在每一個(gè)家庭的餐桌上，大魚大肉成為了人們飲食的重點(diǎn)，而新鮮的蔬菜常常被拒之門外，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩時(shí)間久了容易患上高血脂，同時(shí)長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的朋友也可能引發(fā)此病。而現(xiàn)在年輕人的工作大多數(shù)都是從事腦力勞動(dòng)，白天繁忙的工作使上班族精疲力盡，晚上回到家吃過(guò)飯，就窩在家里看電視或者是玩電腦，缺少適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，誘發(fā)高血脂的出現(xiàn)。

另外，糖尿病患者在生活中需要長(zhǎng)時(shí)間的吃藥，很多患者只顧著埋頭吃藥，忽視了定期的檢查，藥物的毒副作用，容易使脂質(zhì)代謝發(fā)生絮亂，出現(xiàn)繼發(fā)性高血脂癥。

高血脂的癥狀有哪些

第一，首先要說(shuō)一下的是，有許多輕度高血脂是沒(méi)有任何征兆的，也沒(méi)有任何身體不舒服的地方，所以大家都會(huì)忽略輕度的高血脂。然而，即使是沒(méi)有癥狀，但也是輕度高血脂，所以我們應(yīng)該去定期檢查血脂，做法防護(hù)措施。

第二，一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會(huì)與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無(wú)癥狀，常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外，高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。

第三，高血脂較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說(shuō)話、肢體麻木等癥狀，最終會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。

第四，長(zhǎng)期高血脂的癥狀，長(zhǎng)期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)引起冠心病和周圍動(dòng)脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行（肢體活動(dòng)后疼痛）。

高血脂的6個(gè)日常護(hù)理方法

1、低脂飲食

高血脂護(hù)理應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、魚（帶魚除外）、蝦、豆制品、水果及蔬菜等；少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物，如奶制品、蛋黃、帶魚腦、肝腎及腸等動(dòng)物內(nèi)臟。另外，應(yīng)防止進(jìn)食過(guò)多的糖類，包括糖果及甜食。

2、枕頭不宜過(guò)高

當(dāng)我們的血脂過(guò)高時(shí)，血液流動(dòng)比正常人慢，睡眠時(shí)更慢，如果再睡高枕，血液流向頭部的速度就會(huì)減慢，流量也會(huì)減少，就容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)，也就是常說(shuō)的腦梗塞。

3、控制總攝入熱能

總脂一般僅占攝入總熱能的30%；蛋白質(zhì)應(yīng)占攝入總熱能的10%~20%。糖類占攝入總熱能的50%~60%。每天進(jìn)食的膽固醇應(yīng)《300毫克；嚴(yán)重的高膽固醇血癥患者，每天進(jìn)食的膽固醇應(yīng)《200毫克。每天進(jìn)食主要來(lái)自豆類、谷類、水果及蔬菜的纖維素應(yīng)≥35克。

4、改善生活方式

高血脂護(hù)理停用女性激素類口服避孕藥，戒煙，避免過(guò)度飲酒。根據(jù)年齡、性別等不同特點(diǎn)，適當(dāng)增加體力或文體活動(dòng)，消除過(guò)度的精神緊張。

5、選好時(shí)間，有氧鍛煉

專家提倡有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、游泳，太極拳，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發(fā)生。絕不能因?yàn)楹涠鴾p少運(yùn)動(dòng)。

6、調(diào)整情緒，切勿激動(dòng)

現(xiàn)在日照短，容易出現(xiàn)抑郁或煩躁易怒。情緒緊張、過(guò)度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利于血脂的預(yù)防和控制。因此平時(shí)要注意心胸開闊，保持平穩(wěn)情緒。