一項來自澳大利亞的研究表示，機體血糖會對老年人的大腦萎縮產(chǎn)生明顯的影響，而且即使血糖在正常水平內(nèi)也會有影響。

高血糖可能促進大腦老化

研究者表示，血糖對大腦的影響并不僅限于2型糖尿病人，即使不是糖尿病患者，血糖水平足夠高的話也會對健康產(chǎn)生明顯的負面影響。

研究人員建議，保持健康的生活習慣能夠保證機體將不健康食物的攝入水平維持在最低限度，此外，有規(guī)律的體育鍛煉也能夠有效促進機體健康。

高血糖不是糖尿病，但會增加危險

糖尿病是因為人體內(nèi)分泌紊亂，導致糖代謝功能失調。高血糖是指人體血液中糖的含量過高，糖尿病會導致高血糖。但可以肯定的是，糖尿病患者血糖含量都比較高，這是二者的共性。

如果長期不注意飲食，致使血糖含量居高不下，久而久之也會造成對血管的傷害。血液中的糖分和血管的蛋白質相結合，會形成糖化蛋白，糖化蛋白是有害的蛋白質，它不能夠在體內(nèi)正常代謝，并易使血管受傷，易引發(fā)動脈硬化。而動脈硬化也是糖尿病的危險因素之一。

想要降血糖可以怎么吃

1、多吃粗雜糧：如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。

2、食用含糖少的蔬菜：用水煮后加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆制品代替部分肉類。

3、盡量少吃這些食物：

白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、甜飲料等。

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。

食用油方面，可用植物油代替部分動物油。

花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃。

含膽固醇高的食物，如蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等。

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