當家里的老人出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象時，多數(shù)人的第一反應是“吃點鈣片吧”，補鈣當然沒錯，但是，這時應該做的還有一件事——帶老人去查查外周血管。

人活動時，腿部血流基本正常，而休息時，腿部血流減慢，一些代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，當達到一定濃度時就會刺激肌肉收縮，發(fā)生抽筋現(xiàn)象。由這個原理我們就能很容易地理解上述的建議了，原來老人一旦患有動脈粥樣硬化，血管就會變窄，因而供血不足、循環(huán)不暢的情況較為普遍，到了夜間睡眠或日間久坐不動時，抽筋的情況就會出現(xiàn)。

如果老年人經(jīng)常出現(xiàn)嚴重的腿抽筋，應該去醫(yī)院做個外周血管檢查。外周血管和冠狀動脈樣也會產(chǎn)生動脈粥樣硬化，使血管發(fā)生狹窄和閉塞。常見危險因素為吸煙、糖尿病、高血壓、高脂血癥、陽性家族史及衰老等。在年齡大于65歲人群中，外周血管疾病發(fā)生率大于20%。

由于老人隨著年紀的增長，鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失，會出現(xiàn)骨質疏松，補鈣是很必要的。但老人因血管發(fā)生動脈硬化、循環(huán)不好引發(fā)的抽筋，還要選用適當?shù)乃幬镏委焺用}粥樣硬化，改善血液循環(huán)，如在醫(yī)生指導下進行降壓治療、降脂治療、服用阿司匹林等。

另外，要注意的是，有的老人除了腿抽筋，還伴有走路無力、腿部疼痛的癥狀，他們在就診時也往往被當做腰腿痛或者缺鈣來治療，事實上這部分老人可能患有下肢部分動脈完全或不完全閉塞的下肢動脈硬化閉塞癥。如果盲目補鈣，可能使外周血管狹窄加重，導致外周器官營養(yǎng)缺乏，嚴重時會發(fā)生壞疽、肢端發(fā)黑等。因此，老年人出現(xiàn)以上情況時，一定要盡快到專門的外周血管科或血管科檢查診斷。

冠心病的自我診斷

在日常生活中，如果出現(xiàn)以下情況中的種或幾種，那么就需要慎之又慎，應及早就醫(yī)，以免延誤病情。

停止體力活動10分鐘，還無法開始恢復正常的狀態(tài)。

在做了種劇烈運動后，心臟劇烈跳動持續(xù)10分鐘。

做了種劇烈的運動后，整天都有疲倦惑。

白天活動劇烈，晚上無法安眠。

停止某種體力活動，仍然感到呼吸急促達10~15分鐘之久。

有的人—做運動就氣喘吁吁，晚上睡覺躺不平，躺平了就容易憋醒。對于夜尿多，特別是同時伴有呼吸困難的患者，一定要及時去醫(yī)院檢查。確診慢性心衰并不困難，只要去醫(yī)院做一個心臟彩超—般就能確診。只要早發(fā)現(xiàn)、早治療，延緩慢性心衰發(fā)展到中晚期，就能顯著減少慢性心衰引起的猝死。

如何預防冠心病在夜間發(fā)作

1、晚餐不宜過飽，一般八成左右即可；

2、適當限制看電視的時間，同時盡量不要看緊張、刺激的節(jié)目；

3、晚上也不要提不愉快的事情，以免影響個人情緒；

4、保證一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，冠心病伴有心絞痛的患者夜間睡眠可選擇傾斜10度~15度的傾斜床，即保持上身高、下身低的睡姿，或者將床頭墊高，使床頭比床腳高15~20厘米；

5、冬季睡眠時注意保暖，夏季睡前注意把空調調至適宜的溫度或定時關閉；

6、最好在床頭備上急救藥物，以備不時之需。