很多人都喜歡喝咖啡，早餐來一杯，工作累了來一杯，吃飯來一杯，朋友聚會(huì)來一杯……其實(shí)，網(wǎng)友問，咖啡喝多了對(duì)身體有沒影響呢？咖啡的主要物質(zhì)是咖啡因，一杯咖啡下肚，咖啡因會(huì)迅速被腸胃吸收進(jìn)入血液，然后到達(dá)身體各處，興奮神經(jīng)物質(zhì)從而得到釋放，然后，身體也會(huì)因此發(fā)生一系列的變化。那么咖啡喝多了會(huì)怎么樣呢？

喝咖啡影響睡眠質(zhì)量

有研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，攝入咖啡因，甚至在睡前六小時(shí)攝入，都會(huì)明顯不利于睡眠。他們說，如果人們想獲得一個(gè)良好的夜間睡眠，他們應(yīng)該盡量避免下午5點(diǎn)以后攝入咖啡因。專家說：“大多數(shù)人在晚上飲用咖啡后，都有失眠的經(jīng)歷。這項(xiàng)研究表明，下午和晚上攝入咖啡因，肯定對(duì)睡眠質(zhì)量和數(shù)量有負(fù)面影響。”

咖啡喝多了會(huì)引起高血壓

咖啡中對(duì)血壓產(chǎn)生影響的成分主要是咖啡因，隨著攝入的濃度和總量不同，咖啡因?qū)θ梭w產(chǎn)生的影響也不同。

適中濃度和適量的咖啡對(duì)人體大腦具有興奮作用，可振作精神，改善疲勞；還有較弱的興奮心臟和利尿作用?？Х群懈叱煞值亩喾踊衔?，是強(qiáng)力的抗氧化劑，能使低密度脂蛋白的氧化時(shí)間延緩高達(dá)三倍，具有一定的保護(hù)心血管的作用。但若加大劑量，咖啡因則直接興奮呼吸中樞和血管運(yùn)動(dòng)中樞，使呼吸加深加快，血壓上升。因此，一般認(rèn)為，適量的咖啡并不會(huì)加重高血壓病，早餐后喝一杯咖啡是不會(huì)升高血壓的。

要注意的是：不要酒后喝咖啡，以免加重心臟和血管負(fù)擔(dān)；不要喝太濃或太多的咖啡，否則會(huì)使人變得急躁或失眠，這樣也易加重高血壓癥狀。

咖啡喝多了血脂會(huì)升高

研究表明，在對(duì)1007名男子和589名婦女進(jìn)行試驗(yàn)后，發(fā)現(xiàn)每天飲咖啡5杯以上的男子，血漿膽固醇比不飲咖啡的高，尤其是與動(dòng)脈硬化有關(guān)系的低密度脂蛋白增多，故有促進(jìn)動(dòng)脈硬化的傾向。而婦女組中，飲咖啡量較少，血漿膽固醇僅略高于常人，且是有防止動(dòng)脈硬化作用的高密度脂蛋白增多。因此，飲咖啡太多會(huì)發(fā)生血脂升高，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化；如適量飲用，則是無礙，甚至有一定的益處。至于飲茶，研究表明，是不會(huì)使血脂增高的，可放心飲用。

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