近日，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，接受教育的時間的增加實(shí)際上會明顯降低個體患心臟病的風(fēng)險。增加3.6年的教育（相當(dāng)于再上一個大學(xué)本科）或能降低個體三分之一患心臟病的風(fēng)險，這種疾病風(fēng)險降低的程度與短期使用降膽固醇藥物所產(chǎn)生的效果類似。

教育為什么讓心臟更健康？

此前研究人員發(fā)現(xiàn)，教育和個體機(jī)體健康狀況直接相關(guān)，教育帶來的實(shí)際效益可能來自于教育和心臟病風(fēng)險相關(guān)的許多變量，比如個人的社會經(jīng)濟(jì)狀態(tài)。

心臟病風(fēng)險的降低或許可以通過增加教育的時間來實(shí)現(xiàn)，而這似乎是通過個體選擇較好的生活方式來介導(dǎo)的，即少吸煙、健康飲食選擇以及較低的機(jī)體膽固醇水平。當(dāng)然研究中或許還存在一定的限制，比如和受教育程度相關(guān)的基因或許也和其它機(jī)體特性直接相關(guān)，比如自律性，這或許對機(jī)體的其它影響也會有一定的影響，比如吸煙和飲食方式等。

雖說研究結(jié)果是這樣，但并不代表受教育程度高就一定能讓你的心臟保持健康，關(guān)鍵的還是對自己生活習(xí)慣的要求，懂得減少對身體有害的壞習(xí)慣。

情緒不好的人心臟病風(fēng)險大

在人精神高度緊張的時候，腎上腺皮質(zhì)醇濃度增加，心跳加快、心肌疲勞，從而容易誘發(fā)心臟病。比如德國一項(xiàng)研究就顯示，人們陷于交通堵塞一小時后，心臟病發(fā)作的風(fēng)險增加3.2倍。

另外，孤獨(dú)可以削弱人體免疫系統(tǒng)，使血壓上升、壓力增大，還有可能造成抑郁癥。孤獨(dú)的人，血壓比社交活躍的人高，從而使孤獨(dú)者患心臟病和中風(fēng)的可能性達(dá)到正常人的3倍，死于心臟病和中風(fēng)的概率達(dá)到正常人的2倍。

哪些習(xí)慣能預(yù)防心臟病

戒煙戒酒：乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動脈硬化的形成。煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。

適量運(yùn)動：運(yùn)動促使心血管系統(tǒng)的形態(tài)、機(jī)能和調(diào)節(jié)能力更好。堅(jiān)持運(yùn)動會促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高臟器機(jī)能，防止血栓形成，提高人體的心臟功能，打造一個健康有力的心臟。但是，運(yùn)動要適量，還要避免劇烈的運(yùn)動。

居住環(huán)境：噪音和污染等都可能會誘發(fā)心臟病，所以應(yīng)該選擇一些清凈、干凈、舒適的生活環(huán)境，選擇綠化面積較大的住宅區(qū)。

生活習(xí)慣：規(guī)律作息，不要大喜大悲，防止情緒波動過大。避免過度勞累，早睡早起，還要注意體重的控制。

飲食注意：限制食鹽的攝入量，攝入易消化、清淡的食物。補(bǔ)充鉀、維生素B1及維生素C。最好少吃刺激性食物和興奮性藥物，如辣椒、生姜、濃茶、咖啡和苯丙胺等興奮藥等。

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