中午趴在辦公室小憩一會(huì)兒，估計(jì)是很多人常有的習(xí)慣，可是這種習(xí)慣非常不好，搞不好還容易讓神經(jīng)受損。近日，有媒體報(bào)道，哈爾濱張女士每天中午都瞇一小時(shí)，最近她睡醒后總覺(jué)手發(fā)麻，一次連手腕都抬不起來(lái)。經(jīng)診斷，竟是因習(xí)慣趴著睡導(dǎo)致手橈神經(jīng)受損，需手術(shù)。廣州市中醫(yī)醫(yī)院 骨傷科周就榮 副主任醫(yī)師曾表示，橈神經(jīng)損傷，一般均為暫時(shí)性，7周內(nèi)可恢復(fù)正常，預(yù)后良好。如超過(guò)7周不恢復(fù)者應(yīng)考慮手術(shù)治療。

趴著睡為什么會(huì)損害橈神經(jīng)？

橈神經(jīng)損傷雖不是常見(jiàn)病及多發(fā)病，但在各種昏迷與昏睡情況下時(shí)有發(fā)生，損傷后伸腕、伸指機(jī)能嚴(yán)重障礙，如長(zhǎng)時(shí)間得不到治療可導(dǎo)致前臂及手部伸肌攣縮，使患肢功能喪失，導(dǎo)致患者日常生活及工作能力降低。

趴在桌上，以手臂當(dāng)枕睡，會(huì)因壓迫手臂橈神經(jīng)，造成手臂神經(jīng)麻痹，影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)，致使大姆指與食指酸痛麻，無(wú)法拿筷、筆，并導(dǎo)致肩痛、手臂酸痛等局部性神經(jīng)麻痹。此外，趴桌午睡時(shí)，臉的顏面神經(jīng)受壓迫、損傷，引發(fā)神經(jīng)麻痹或臉部變形，單側(cè)頸動(dòng)脈的血流量因趴睡姿勢(shì)而變小，易引發(fā)宿疾。醫(yī)生提醒：最好用U形枕半躺或墊軟墊，以十五分鐘到半小時(shí)為宜。

白領(lǐng)族午睡要注意幾點(diǎn)

1、怎樣才是正確午睡的睡姿呢？最好是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才對(duì)休息有幫助，像伏案而睡這種睡姿是不可以的。辦公室白領(lǐng)午睡最好可以睡床上或沙發(fā)上，睡姿應(yīng)取頭高腳低、右側(cè)臥位，可以使心臟壓力減少，防避免打鼾。若條件不允許，可以用充氣頸枕，午睡時(shí)套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。

2、專家認(rèn)為，健康的午睡以15--30分鐘最恰當(dāng)，最長(zhǎng)不要超過(guò)1小時(shí)。如果時(shí)間太短達(dá)不到休息的效果；時(shí)間太長(zhǎng)，醒來(lái)后又會(huì)感到輕微的頭痛和全身無(wú)力，而且也不容易醒。

3、通常午睡后，人在初醒時(shí)會(huì)感到許恍惚感，而這時(shí)候不要著急馬上工作，尤其是復(fù)雜或有危險(xiǎn)性的工作。工作前，最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

最后，午休時(shí)一定要做好保暖工作，蓋好衣被，因?yàn)槿嗽谌胨篌w溫相對(duì)較低，入睡和清醒時(shí)的冷熱不均容易引發(fā)感冒等疾病。

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