有低血糖的人都有這種體會，空腹太久的時候會眩暈，嚴(yán)重的話可能還會暈厥，然而王大爺身上卻發(fā)生了這樣一種情況：剛剛吃完早飯，想著出去散散步，突然間一陣天旋地轉(zhuǎn)，王大爺差點暈倒在地！這是怎么回事呢？剛剛才吃飽，卻也會眩暈。

餐后低血壓致王大爺頭暈

醫(yī)生解釋，王大爺這是因為餐后低血壓所導(dǎo)致的眩暈。為什么會有餐后低血壓？原來，王大爺早上起床先習(xí)慣空腹鍛煉一會，空腹鍛煉會使血壓跟血糖都有所下降，這時候如果喝碗熱粥吃兩個熱乎乎的包子，胃腸粘膜受到熱刺激，血管擴張；第二，早餐中的淀粉分解為葡萄糖，活性肽分泌增多，從而導(dǎo)致內(nèi)臟和全身血管擴張。綜上，空腹運動后血壓下降，吃完早餐血管擴張，外周阻力下降，于是產(chǎn)生了餐后低血壓、眩暈的情況。

老年人如何預(yù)防低血壓？

因此，老年人不僅要預(yù)防低血糖，還應(yīng)該預(yù)防低血壓，預(yù)防低血壓應(yīng)該怎么做呢？

1、 不要一頓吃過飽，應(yīng)該少吃多餐。

2、 老年人應(yīng)吃少碳中脂食物，適量吃含脂質(zhì)的食物，如堅果、雞蛋等。

3、 餐前最好喝適量水，約350-480ml，減少碳水化合物攝入

4、飯后最好不要馬上起身運動或者散步，應(yīng)該稍微坐一會，或者躺一會兒，減緩低血壓發(fā)生風(fēng)險。

5、不要在餐前吃降壓藥，應(yīng)在兩餐之間吃；吃飯時不要喝酒。

預(yù)防低血壓應(yīng)該怎么吃？

1、與高血壓病相反，低血壓病要選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。每日攝入的食鹽要達到12～15克。含膽固醇比較多的食物如腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

2、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓。可在做菜時將姜末撒于菜肴肉食中。

3、少吃具降壓效應(yīng)的食品如冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等。

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