冠心病已經(jīng)不再是一種只限于老年人發(fā)病的心腦血管疾病了，隨著越來(lái)越多的年輕人染上生活的惡習(xí)，也令中青年的冠心病發(fā)病率日漸提高，你知道嗎，年輕人得冠心病的危險(xiǎn)性可能比老年人更高！那么我們年輕人應(yīng)該戒掉哪些會(huì)誘發(fā)冠心病的惡習(xí)呢？

中青年冠心病發(fā)病增多

近十年里中青年冠心病發(fā)病率有明顯增高的趨勢(shì)，與老年冠心病相比已經(jīng)不落下風(fēng)，同時(shí)中青年冠心病病理基礎(chǔ)更為復(fù)雜，病因更為紛繁多變，且具有其自身的特點(diǎn)。

其中，中青年冠心病患者中絕大部分是男性，不得不說(shuō)這與男性缺乏內(nèi)源性雌激素保護(hù)血管密不可分，但是這個(gè)結(jié)果的出現(xiàn)與大部分男性患者存在吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣也是不能分割的。

其次，患有冠心病等心腦血管疾病的中青年男性多數(shù)有以下高危因素：未予重視的高血壓、房顫、糖尿病、腹型肥胖、高尿酸、高同型半胱氨酸、高甘油三酯、高纖維蛋白原、高膽固醇、高低密度脂蛋白、低高密度質(zhì)蛋白。在這些危險(xiǎn)因素中高血壓是最為常見(jiàn)的，高血壓可導(dǎo)致血管壁增厚，管腔狹窄，小動(dòng)脈瘤和微夾層動(dòng)脈瘤形成。

除了成因的復(fù)雜與多樣性，年輕人患冠心病的危險(xiǎn)性比老年人還高。從年齡段上來(lái)說(shuō)，年輕人的斑塊和老年人的斑塊性質(zhì)也不同。醫(yī)生表示，年輕人的斑塊穩(wěn)定性要比老年人差多了，這也就是為什么年輕人比老年人更容易發(fā)生毫無(wú)征兆的猝死。連續(xù)加班熬夜，劇烈運(yùn)動(dòng)，或者是大量抽煙喝酒等，都有可能誘發(fā)斑塊突然破裂。

有很多的年輕人認(rèn)為自己的身體素質(zhì)良好，因此常常會(huì)忽視自己身體所發(fā)出的一些信號(hào)，導(dǎo)致不少年輕的冠心病患者是在搶救之后才意識(shí)到自己患病，所以，我們應(yīng)該改變一些可能誘發(fā)冠心病的生活陋習(xí)，注意自身身體情況的變化，以防治冠心病的發(fā)生。

這些習(xí)慣致年輕人冠心病

一、吸煙、酗酒

吸煙、酗酒是一種惡習(xí)，而且由于社會(huì)環(huán)境因素的影響，這種現(xiàn)象在年輕人群體中越來(lái)越多見(jiàn)。吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用。有報(bào)告稱，在35-54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4-5倍，吸煙量多者危險(xiǎn)性更大，可高達(dá)4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發(fā)病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時(shí)間越長(zhǎng)效果越大。

二、休息、睡眠不足

現(xiàn)代城市普遍存在這樣一種現(xiàn)象，青少年喜歡熬夜游戲玩樂(lè)。青年人則處于事業(yè)的起步期，迫于各種壓力需要經(jīng)常熬夜加班工作?；旧?，很大一部分的年輕人的休息、睡眠時(shí)間都是嚴(yán)重不足的。經(jīng)常過(guò)渡疲勞、睡眠不足會(huì)嚴(yán)重增加冠心病的患病率。

預(yù)防冠心病一定要保證充足的睡眠，睡眠也是要講究科學(xué)的！講究科學(xué)睡眠，可以有效預(yù)防冠心病。冠心病患者一定要保證每天至少8個(gè)小時(shí)的睡眠，而且是有質(zhì)量保證的睡眠。保證睡眠充足和有質(zhì)量，要做好睡前保健工作。

三、缺乏鍛煉

長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)的工作、學(xué)習(xí)這樣的環(huán)境很容易讓人養(yǎng)成不想動(dòng)的習(xí)慣。本來(lái)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就不多，在這不多的時(shí)間里還是不想動(dòng)，這就導(dǎo)致這一大部分人的運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重缺乏。從事一定的體力勞動(dòng)和堅(jiān)持體育鍛煉的人，比長(zhǎng)期坐位工作和缺乏體力活動(dòng)的入的冠心病發(fā)病率低些，同時(shí)體育鍛煉對(duì)控制危險(xiǎn)因素（減低血脂、降低高血壓、減輕體重），改善冠心病患者的血液循環(huán)也有良好的作用。