高血壓是比較危險的一種疾病，這種疾病就好比一顆定時的炸彈，隨時會爆炸，提起高血壓的病因，很多人首先想到的是肥胖，確實，臨床上很多高血壓患者都是由于體重超重引起的。其實高血壓的致病原因還有遺傳、緊張、焦慮等等。高血壓對人體健康的危害還是比較嚴重的，輕則對患者的健康造成影響，重則會影響到患者的生命安全，因此我們必須對這種疾病有所了解，保持一個好的心態(tài)去治療，下面就介紹高血壓患者怎么有效控制血壓。

按摩小動作助你降血壓

一擦

在生活中高血壓患者在閑暇的時間要經(jīng)常用兩手掌摩擦頭部的兩側(cè)，這樣可以有效的調(diào)控血壓，建議每次摩擦36下。

二抹

抹這個動作有力道但是不會給患者造成無謂的負面?zhèn)?，所以高血壓患者要每天堅持用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側(cè)抹到太陽穴，各抹36次。

三梳

這里的梳法降壓可以選用一把木梳操作，或者高血壓患者直接用自己的手。要求雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經(jīng)過頭頂，梳至后發(fā)際36次。

四滾

這對血壓的調(diào)控具有非常大的功效，所以高血壓患者要積極發(fā)揮滾法降壓的作用。要求雙手握拳，拳眼對著相應(yīng)的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度盡可能大些。

五摩

這是降壓按摩步驟的核心所在，對患者可以起到非常有效的降壓作用。按摩風(fēng)池穴（枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間）、勞宮穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點）、內(nèi)關(guān)穴（前臂內(nèi)側(cè)、腕上2寸）等穴位各36次。

高血壓的危害

血壓持久升高可導(dǎo)致心、腦、腎、血管等靶器官損害，即高血壓的并發(fā)癥。最常見的并發(fā)癥是腦血管意外（嚴重頭痛、惡心、嘔吐及不同程度的昏迷或驚厥，可能會誘發(fā)中風(fēng)、癡呆），其次是高血壓性心臟病心力衰竭，再是腎功能衰竭。較少見但嚴重的并發(fā)癥為主動脈夾層動脈瘤?？赡軙T發(fā)中風(fēng)、心肌梗死、心力衰竭、癡呆等嚴重后果。

高血壓分級

可將高血壓分為1級、2級、3級。1級高血壓（輕度）：有高血壓（收縮壓140～159mmHg 舒張壓90～99mmHg），但無心、腦、腎病變； 2級高血壓（中度）：有高血壓（收縮壓160～179mmHg 舒張壓100～109mmHg），并伴有下述的任何一項——1、左心室肥大；2、眼底動脈狹窄；3、蛋白尿或血漿肌酐濃度輕度升高。3級高血壓（重度）有高血壓（收縮壓≥180mmHg 舒張壓≥110mmHg），且合并心、腦、腎等腎臟器的病變或功能衰竭。

如果你有高血壓，應(yīng)及時就診治療，很多患者覺得市面上有不少降壓藥物，也不就診，就自己選擇治療，這種做法是一定要杜絕的。高血壓也有分級，不同級別的高血壓吃什么藥、藥量多少都是不一樣的。