逢年過節(jié)，除了喜氣洋洋的歡聚一堂之外，對疾病的防患也是非常重要的，不少民眾喜歡在節(jié)日時(shí)打麻將試手氣，且常常為此徹夜未眠，聚集打麻將或是上網(wǎng)打電動(dòng)時(shí)，要記得定時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)，并注意不要熬夜或過度玩樂，增加心臟血管的負(fù)荷。此外，也要避免讓自己情緒起伏太大，以免血壓不正常升高，誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風(fēng)。 不少朋友都會(huì)在春節(jié)期間走親訪友。這時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的情況。尤其是對于心血管疾病來說，是過節(jié)時(shí)最容易發(fā)生的疾病，尤其是即將來臨的我國傳統(tǒng)節(jié)日中最大的節(jié)日——春節(jié)。

為什么節(jié)日會(huì)增加引發(fā)心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)呢？

可以說，我國過節(jié)傳統(tǒng)習(xí)俗的就是大吃大喝一頓，是最基本的一個(gè)習(xí)慣，但是這種飲食習(xí)慣是對心血管疾病的防患是非常不利的。并且，勞累過度和情緒波動(dòng)也是危險(xiǎn)因素。親朋好友團(tuán)聚，人們多處于興奮狀態(tài)，加上操持飯菜、熬夜娛樂等，容易使人情緒激動(dòng)，心率加快，血壓升高。生活節(jié)奏被打亂使得一些患者忘記服藥，這也加大了心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。因此在節(jié)日時(shí)一定要警惕心血管疾病的發(fā)作。

對于節(jié)假日高發(fā)心腦血管疾病的現(xiàn)象，提前預(yù)防是關(guān)鍵。

40歲以后是心腦血管疾病的高發(fā)年齡，因此人們在節(jié)日期間應(yīng)警惕一些心腦血管疾病的“先兆”，及早發(fā)現(xiàn)和治療。與此同時(shí)，約半數(shù)急性心肌梗死病人，在起病前1—2周有前驅(qū)癥狀，最常見的是原有的穩(wěn)定型心絞痛變?yōu)椴环€(wěn)定型，或以前沒有心絞痛，突然出現(xiàn)長時(shí)間心絞痛，同時(shí)伴有煩躁不安、出汗、惡心嘔吐、充滿恐懼感等。此外，病人還可能出現(xiàn)乏力、胸部不適、活動(dòng)時(shí)心悸、氣急、呼吸困難、咳嗽等癥狀。上述癥狀一旦發(fā)生，必須認(rèn)真對待，及時(shí)休息，及早就醫(yī)。

節(jié)日期間，在穿衣方面，心血管病患者應(yīng)隨時(shí)增減衣物，避免室內(nèi)外溫差過大，由于衣服增減不及時(shí)引起血管收縮，從而誘發(fā)高血壓、心絞痛。

飲食方面，節(jié)日期間聚餐多，心血管病患者應(yīng)注意不要吃得過飽，飲食保持清淡，少食辛辣等刺激性食物，尤其要避免食用油膩高脂的食品，盡量少飲酒，避免吸煙，并盡量遠(yuǎn)離“二手煙”。

活動(dòng)方面，節(jié)日期間注意勞逸結(jié)合。冠心病患者應(yīng)多吃富含纖維素的食品保持大便暢通，以免排便時(shí)用力過度，導(dǎo)致腹壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，從而誘發(fā)心絞痛，甚至引起心肌梗死或猝死。對于急性心肌梗死、不穩(wěn)定型心絞痛、近期腦中風(fēng)和高血壓及血壓不穩(wěn)定的患者，外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶日常用藥、急救藥。情緒方面，節(jié)日期間親朋歡聚難免會(huì)興奮、激動(dòng)，過度興奮激動(dòng)會(huì)致使血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗死，甚至造成猝死。因此，節(jié)日期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，心理平衡，精神愉快。

春節(jié)期間如何合理膳食：

吃得合理 切莫貪杯

在節(jié)日病中，很大一部分人與飲食不當(dāng)有關(guān)，其中較為多見的是連續(xù)吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心臟病發(fā)作、中風(fēng)、膽囊炎和胰腺炎等；飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。由于春節(jié)期間幾乎每家的節(jié)日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人夾菜，老年人稍不注意，就會(huì)吃得過多。因此，老年朋友一定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應(yīng)吃些蔬菜。晚餐堅(jiān)持吃素食，以七八分飽為宜。

春節(jié)期間由于喝得過多而出事的人比較多。其中有酗酒導(dǎo)致中風(fēng)、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急癥的。因此，節(jié)日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友聚餐，切不可斗酒，酗酒。

平衡膳食 均衡營養(yǎng)

主食：春節(jié)每天一定要保持主食的攝入，每天主食至少100克以上，主食要注意粗細(xì)糧搭配，多吃玉米、燕麥、小米。

副食：由于春節(jié)期間動(dòng)物性食物攝入過多，易造成營養(yǎng)不平衡并引發(fā)許多健康問題，要注意增加蔬菜和水果的攝入量。

空腹禁食番茄、橘子、山楂等，禁飲冷飲料。吃海鮮時(shí)禁飲或少飲啤酒及果汁飲料。飯后不要馬上吃水果，喝濃茶，飲汽水。飲酒要適量，最好選飲葡萄酒，切記不能空腹飲酒。冷飲及涼食物（如雪糕，涼拌菜）不可攝入過多，否則將會(huì)導(dǎo)致心血管，支氣管痙攣收縮，加重支氣管炎、心臟病患者的病情。

老年人飲食要規(guī)律，膳食要均衡，以清淡為主?；加泄谛牟。哐獕旱牟∪?，要控制動(dòng)物蛋白的攝入，以牛奶和大豆蛋白為主，少飲酒和咖啡飲料，防止過飽誘發(fā)的心肌梗塞和中風(fēng)。