很多水果能夠降低血脂，相對(duì)的也成為治療高血脂的重要食物之一，那么高血脂吃什么水果好呢？

高血脂吃什么水果好？

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用，蘋(píng)果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。

2、山楂

山楂含有三萜類(lèi)、生物類(lèi)黃酮和豐富維生素C成分，具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。

3、荔枝

荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。

老年人群體隨著年紀(jì)越大身體問(wèn)題也越來(lái)越多， 高血脂就是其中比較嚴(yán)重的問(wèn)題。引起高血脂的原因有哪些呢？

1、生活習(xí)慣

抽煙多，或酗酒過(guò)度，損及脾胃，健運(yùn)失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營(yíng)養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入血中，也會(huì)引起血脂升高。

2、飲食結(jié)構(gòu)

飲食不當(dāng)、吃太多或者吃太多肥膩的食物，過(guò)多膏脂隨飲食進(jìn)入人體轉(zhuǎn)化不及，滯留血中，因而血脂升高。

高血脂一旦不注意控制讓血脂升高的話(huà)會(huì)引起很多危險(xiǎn)的病發(fā)癥，隨時(shí)威脅到生命的安全，所以生活中做好疾病護(hù)理工作是非常有必要的。

高血脂日常護(hù)理方法

1、枕頭不宜過(guò)高

因?yàn)檠^(guò)高時(shí)，其血液流動(dòng)比正常人慢，睡眠時(shí)更慢，如果再睡高枕，那么血液流向頭部的速度就會(huì)減慢，流量也會(huì)減少，就容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)，也就是常說(shuō)的腦梗塞。

2、不宜吃得太飽

因?yàn)轱埡笪改c蠕動(dòng)增強(qiáng)，血液流向胃腸部，此時(shí)，流向頭部、心臟的血液減少，對(duì)高血脂患者來(lái)說(shuō)，這樣也會(huì)增大誘發(fā)腦梗塞、冠心病的危險(xiǎn)。

3、不宜加蓋厚重棉被

將厚重棉被壓蓋人體，不僅影響呼吸，而且會(huì)使全身血液運(yùn)行受阻，容易導(dǎo)致腦血流障礙和缺氧，從而使顱壓增高，誘發(fā)腦中風(fēng)。

4、不宜服用大量安眠藥及降壓藥

因?yàn)檫@些藥物均在不同程度上減慢睡眠時(shí)的血液流速，并使血液粘稠度相對(duì)增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相對(duì)較慢，容易誘發(fā)腦中風(fēng)。高血壓患者夜間血壓會(huì)較白天低，也不宜睡前服藥。