心腦血管疾病，是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性或出血性疾病。全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達1200萬人，居各種死因首位。

一、春季也是心臟病的高發(fā)期

心腦血管病每年有兩次高峰期，每年的11—1月 （秋冬季）和3—4月 （冬春季）。這兩次高峰期是由于季節(jié)轉換，冷空氣活動頻繁而造成的?，F(xiàn)在到了春季，正是第二個心腦血管病高峰期開始到來的時候，廣大中老年朋友應對此給予重視。

春季在中醫(yī)看來對應人體的肝，而肝氣在春季比較旺盛，容易導致肝陽上亢，這是人體血壓升高的一個重要原因，再加上春天人的氣血開始由內(nèi)向外升發(fā)，內(nèi)臟比較空虛，容易導致心和腎的功能失調(diào)，當人體腎水與心火不能相調(diào)和時，人體的血液循環(huán)包括血管的彈性都會受到影響，容易出現(xiàn)血管堵塞，如果情緒不穩(wěn)定，很容易由于血壓過高而將原本脆弱的血管沖破，導致腦血栓、腦出血等嚴重疾病。

二、心臟病發(fā)作的先兆

1、 近期內(nèi)屢次發(fā)生胸背部悶脹、沉重或氣短。

2、 心前區(qū)不適，或痛或悶，常放射至左肩、左臂內(nèi)側達無名指和小指，或至頸、咽或下頜部，甚至會表現(xiàn)牙疼！部分患者表現(xiàn)為上腹疼痛（同時伴有頻繁惡心、嘔吐、或呃逆、或腸脹氣等）；部分患者無疼痛，一開始即表現(xiàn)休克或急性心力衰竭；

3、 發(fā)作時常伴有出汗，煩躁，甚至有瀕死感；

4、 多在飽食、寒冷、吸煙、心動過速、情緒過分激動、休克時誘發(fā)，部分在休息狀態(tài)或者輕微活動后即可誘發(fā)；

5、 50%~80%患者在發(fā)病前數(shù)日有乏力，頭暈，活動時心悸、氣急、煩躁等前驅(qū)癥狀；

6、 突發(fā)的不明原因的暈厥或抽搐。

簡單來講呢，心臟病主要有四大典型癥狀：心口絞痛、胸悶氣短、心慌心悸、渾身乏力。

三、春季保心有“3”保

1、保冷熱平衡

冷熱的變化直接影響著心血管的舒縮功能。針對春季忽冷忽熱之特點，一定要堅持“春捂”，防寒保暖。平時就有心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預報隨時關注天氣變化，冷暖空氣交替活動頻繁，要及時增減衣物。室內(nèi)溫度應保持在20℃左右。

如果溫度過高或過低，對于心腦血管疾病人來說，可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，從而導致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。日常生活中避免過涼過熱，如洗澡堂水過熱，淋浴時水過涼；長跑開始穿的太簿涼風襲人，長跑時間過長又大汗淋漓身上燥熱等等。

2、保血壓平衡

血壓急劇波動是心腦血管病意外的重要原因。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低，尤其是要避免血壓突然升高。引起血壓升高的誘因主要有興奮激動、憤怒火盛、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過度等等。因而心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，切忌大喜大悲，大恐大驚、過度興奮。還要科學鍛煉，選擇有益促進血液循環(huán)和新陳代謝功能的活動，注意勞逸適度，最好能保持一種輕松愉快的心態(tài)。另外，腹腔壓力的變化對人體血流影響很大。老年人和心腦血管病人要防止腹壓突然加大，如便秘者用力過大，運動過于激烈，把重物突然猛勁背上肩等等。

3、保飲食平衡

對于心腦血管病人來說，日常要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當攝取動物脂肪和蛋白質(zhì)。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結對心臟產(chǎn)生不良影響。多吃新鮮蔬菜、水果以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。多食豆制品有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。還宜多吃魚，因為魚能降低血液中膽固醇和血液的稠黏度，防止冠狀動脈血栓形成。另外，忌暴飲暴食，特別是過量的飲酒，是心腦血管病引發(fā)的重大誘因，應高度警惕。