高血壓發(fā)生的其中一個(gè)因素是肥胖，是不是瘦的人群都不會(huì)得高血壓呢？其實(shí)不然，瘦人也會(huì)得高血壓。

瘦人也會(huì)得高血壓？

一般瘦人群體的體內(nèi)脂肪較少，特別是人體必需脂肪酸，如n-3 PUFA脂肪酸，具有調(diào)節(jié)脂代謝、血壓的作用。這種脂肪酸人體不能自動(dòng)合成的，需要依靠外界攝入。如果長(zhǎng)期的日常飲食供給不上的話，會(huì)導(dǎo)致高血壓發(fā)生。

影響高血壓原因有很多， 除了肥胖的因素之外，還有哪些因素呢？

1、吸煙

香煙中含有的尼古丁刺激心臟和腎上腺后，釋放出大量的兒茶酚胺，讓人體心跳加快，血管收縮，進(jìn)而血壓升高。

2、遺傳

大多數(shù)的高血壓患者都是有家族遺傳史的。有高血壓家族史的人群比正常人群高血壓的概率要大很多。

3、環(huán)境因素

現(xiàn)代人工作忙碌，生活節(jié)奏快，精神經(jīng)常處于緊繃的狀態(tài)，容易誘發(fā)高血壓，

只要我們合理飲食，良好的生活習(xí)慣， 預(yù)防高血壓這件事并不是難。

高血壓預(yù)防方法

1、控制鹽攝入

飲食上放鹽的分量要減少，過咸的時(shí)候多喝白開水，沖淡體液，促進(jìn)代謝。

2、保持鈣元素的正常攝入。

鈣可降低血壓，每天喝一杯牛奶是不錯(cuò)的選擇。

3、良好生活習(xí)慣

日常生活中少抽煙喝酒，適當(dāng)鍛煉身體，早睡早起，少熬夜。