冠心病是一種很常見的心臟病，多發(fā)生在50歲左右的中老年人身上，這種疾病的特點(diǎn)是胸腔中央會有一些壓榨性的疼痛，病情是比較嚴(yán)重的。冠心病除了治療以外，在平時的日常保健工作也是相當(dāng)重要的，應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉怏w育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，但是過度運(yùn)動，以免發(fā)生意外。

冠心病患者鍛煉要注意哪些事情？

一、運(yùn)度強(qiáng)度以最大心率的70%左右為好

對一些自行運(yùn)動鍛煉的患者來說，沒有醫(yī)護(hù)人員監(jiān)護(hù)的情況，那么運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)該以最大心率的70%為好，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該教會病人自己數(shù)脈搏，也就是在運(yùn)動后數(shù)脈搏十秒鐘，然后所得的數(shù)乘以6，也就是運(yùn)動時的最大心率。這樣算出來的心率與心電監(jiān)測的心率可能會少五次左右。

二、運(yùn)動前不吸煙喝酒

在運(yùn)動前兩小時內(nèi)不能吸煙喝酒，要避免在大量進(jìn)食之后鍛煉，喝濃茶和喝咖啡后兩小時內(nèi)是不可以鍛煉的，也不能夠在運(yùn)動后一小時內(nèi)進(jìn)餐或者喝過濃的飲料。

三、要不能太熱的環(huán)境中鍛煉

在溫度比較高的環(huán)境下鍛煉，就會加速全身的血液循環(huán)，血壓就會驟然身高，會反射性的引起冠狀動脈收縮，就會引起心絞痛等意外發(fā)生，而且會有大量出汗的現(xiàn)象，體內(nèi)水分大量流失，很有可能會發(fā)生暈厥等風(fēng)險(xiǎn)。

四、精神狀態(tài)不佳不能運(yùn)動

當(dāng)感覺到自己精神狀態(tài)欠佳和郁悶以及不安的情況下，是很難充分的進(jìn)行鍛煉的，護(hù)理人員應(yīng)該給予病人適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理疏導(dǎo)，不穩(wěn)定型的心絞痛患者是不可以進(jìn)行大運(yùn)動量的鍛煉，在運(yùn)動中應(yīng)該給予必要的監(jiān)護(hù)，如果發(fā)現(xiàn)患者由穩(wěn)定型向不穩(wěn)定型發(fā)展的時候，應(yīng)該立即中止鍛煉。

五、不能穿衣太厚和太少

當(dāng)大量運(yùn)動的時候，應(yīng)該避免衣服穿的太厚，這樣會影響散熱，而且會增加心率。運(yùn)動時穿衣多少要根據(jù)患者的具體情況和氣溫來調(diào)整，每天運(yùn)動的時間也不能太長，最好以半小時為好，最好不要進(jìn)行高強(qiáng)度和高難度的運(yùn)動方式。

溫馨提示

我們知道生命在于運(yùn)動，冠心病患者在平時也是需要適當(dāng)運(yùn)動的，但是千萬別挑戰(zhàn)一些自己不能夠勝任的高難度運(yùn)動方式，強(qiáng)度越高的運(yùn)動方式風(fēng)險(xiǎn)就會越大，所以在運(yùn)動的時候一定要量力而行，如果出現(xiàn)了身體不適的癥狀，應(yīng)該停下來好好休息，最好是采取太極拳和瑜伽以及慢跑等方式來鍛煉身體。