每年的5月18日是血管健康日。為什么將這一天定為血管健康日呢？其實5.18是正常人血液總膽固醇異常的一個臨界值，即5.18毫摩爾/升，同時為喚起大眾對血管健康的關(guān)注，因此將這一天定為血管健康日。

一提到血管，相信大家都不會覺得陌生。人體是由血管組成的，一旦血管發(fā)生病變，多種疾病就會伺機而動，病情嚴重時還可能會威脅大家的生命健康，因此可以說血管的健康決定人的健康和壽命。

但是隨著近年來生活水平的提高，心血管疾病的發(fā)病率走高，血管病變的發(fā)生率也在上升。如何保護血管并使其保持健康是很多人尤為關(guān)注的重點。那么到底該如何保護血管呢？其實，保護血管的首要原則在于不要傷害血管。如果大家一邊傷害血管，又一邊保護血管，那談何保護血管。因此，大家想要保護血管，需先了解哪些行為易傷血管。

日常做的這幾件事最傷血管！

1.飲食大魚大肉

大魚大肉的飲食方式一直不被提倡，這是因為大魚大肉會使得人體攝入過多的脂肪和養(yǎng)分，而這些多余的物質(zhì)聚集在血管里，不僅容易沉積在血管壁上堵塞血管，還容易增加血液的粘稠度，進而引發(fā)血栓。

2.平時喜歡吸煙

吸煙對身體的傷害有多大，相信大家都知道。有研究表明，有過吸煙史的人群，10年后會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。即使是成功戒煙，也要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。

3.多攝入糖和鹽

飲食過甜和過咸都不利于身體健康，而血管健康等于身體健康，因此飲食過甜和過咸都不利于血管健康。正常的血管十分清亮，但當(dāng)人們攝入過量的糖分和鹽分后，血管就會變得很粗糙，這會增加患心血管疾病的風(fēng)險。

4.情緒過于激動

情緒對健康的影響也不容小覷。如果人長期處于應(yīng)激狀態(tài)下，腎上腺素等激素會不斷進行分泌，從而導(dǎo)致血管收縮異常，血液的流速變慢，進而導(dǎo)致血管負擔(dān)加重，增加了患心血管疾病的風(fēng)險。

5.長期缺乏運動

運動是良藥，通過運動可以排除血液中的廢物。但如果是長期缺乏運動，那么血液中的廢物就很難排出去，這些廢物如脂肪、膽固醇等會堆積在血液中，導(dǎo)致血液變得濃稠和骯臟，更可能會在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。

6.忽視早晚刷牙

很多人認為早晚刷牙是件小事，可以隨便對待，但其實不然。如果忽視早晚刷牙，口腔細菌產(chǎn)生的毒素就會進入到全身血液循環(huán)中去，損傷血管內(nèi)皮。血管內(nèi)皮一旦受到損傷，就會增加患心血管疾病的風(fēng)險。

以上是最傷血管的六件事，如果大家想要保護血管，日常生活中則應(yīng)避免做以上六件事。