冠心病是因?yàn)榛颊叩男呐K出現(xiàn)了問(wèn)題而導(dǎo)致的一種疾病，發(fā)病率很高，尤其是在清晨起床時(shí)，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)危及到生命，所以冠心病患者在睡眠時(shí)一定要選擇正確的方式。

冠心病睡覺(jué)要注意哪些事項(xiàng)？

1、每天堅(jiān)持午睡

經(jīng)過(guò)研究表明每天午睡半個(gè)小時(shí)可以減少患上冠心病的幾率，所以冠心病患者每天要堅(jiān)持午睡，午睡時(shí)要注意姿勢(shì)，千萬(wàn)不能坐著或者趴著睡覺(jué)，這樣容易壓迫到胸部，影響到了呼吸，加重了心臟負(fù)荷，而且也容易導(dǎo)致腦部缺血，在午睡時(shí)要躺在床上睡覺(jué)。

2、注意睡覺(jué)前的保障

冠心病患者要保證科學(xué)的高質(zhì)量睡眠，睡覺(jué)前不能過(guò)于緊張，要學(xué)會(huì)放松心情，適當(dāng)?shù)目梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。晚餐以清淡為主，不能吃得過(guò)飽，多吃容易消化且清淡的食物，適當(dāng)?shù)暮人?，睡覺(jué)前盡量不要看容易引起興奮的電視節(jié)目，不然會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，加重了失眠。晚上睡覺(jué)之前可以用熱水來(lái)泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解了身體的疲乏。

3、注意睡覺(jué)時(shí)的體位

冠心病患者可以采取頭高腳低并且右側(cè)臥的方式來(lái)睡覺(jué)，這種睡覺(jué)的體位可以緩解身體的肌肉，讓身體處于松弛狀態(tài)，能夠保證呼吸道通暢，不會(huì)壓迫到心臟且也能夠?yàn)樯眢w提供更多的氧氣。睡眠采取頭高腳低的方式可以減少回心血量，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，能夠讓心臟得到充分的休息。如果病情嚴(yán)重的冠心病患者必須要采取半臥位的方式，這樣可以減輕呼吸困難。

4、要注意早晨起床

在早晨是冠心病發(fā)病的高發(fā)時(shí)間段，醒來(lái)第一件事并不是馬上穿衣服起床，而是仰臥在床上十分鐘并且對(duì)頭部進(jìn)行按摩、做深呼吸或者伸懶腰、打哈欠的活動(dòng)，這樣能夠放松全身的肌肉，然后再慢慢的坐起，緩慢下床。

冠心病患者午睡有哪些禁忌？

1、冠心病患者午睡前不能吃的過(guò)飽，不能吃太油膩的食物，如果太飽的話會(huì)導(dǎo)致胃部的膨脹，升高了膈肌，影響了心臟正常的收縮，另外太油膩的食物會(huì)增加血液的粘稠度，加重了冠狀動(dòng)脈的病變。

2、吃完午飯后不能立馬午睡，因?yàn)槌酝觑埡蟠罅康难阂呀?jīng)流向了胃部，降低了血壓，此時(shí)大腦的供氧量也會(huì)明顯的減少。如果午飯后馬上午睡的話會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，應(yīng)該先休息20分鐘后再上床睡覺(jué)。

3、午睡的時(shí)間要控制在一個(gè)小時(shí)左右，起床前應(yīng)該先在床上活動(dòng)一下手腳，然后慢慢的坐起來(lái)，下床之后可以喝一杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充身體所丟失的水分，降低了血液粘稠度，減少了血栓發(fā)生率。

溫馨提示

冠心病患者在睡覺(jué)的時(shí)候一定要注意睡姿，千萬(wàn)不能趴著和坐著睡覺(jué)，不然會(huì)導(dǎo)致腦部的缺血。如果伴有高血壓等慢性病患者睡覺(jué)之前不能吃藥物，不然會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)。