現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高了，很多人不注意飲食，大量的吃高脂肪、高糖類的食物，結(jié)果導(dǎo)致血液中的脂質(zhì)含量高，其實(shí)生活中有很多的秘方可以降低血脂且對身體沒害處。

降血脂的秘方有哪些？

1、決明子菊花粥

需要30克菊花，十克決明子，100克粳米，適量的白糖，把決明子稍微炒一下放在水里煮鍋濾渣取汁，和粳米一起煮成粥，等粥熟了之后加入菊花再煮十分鐘，最后放入適量白糖調(diào)味即可，每天服用一次。具有清肝目、除風(fēng)熱的功效，決明子可以涼肝涼血、降血脂，兩者相結(jié)合可以緩解高血脂癥所引起的頭痛和頭暈。

2、山楂香橙汁

需要兩個(gè)香橙，30克山楂肉，十克荸薺淀粉，60克白糖，把山楂肉放在鍋里面加入兩碗水煎煮，然后用紗布過濾渣取出藥汁，香橙切成塊放在榨汁機(jī)里面榨成汁，兩汁調(diào)伴均勻，最后放入適量的糖融化，加入糖融化之后用淀粉來勾芡，做成糊食用。每天吃兩次，用溫水開水送服。山楂具有活血化瘀、消食化積的功效，香橙可以化痰疏肝、理氣。此方法可以緩解工作緊張、壓力比較大的高血脂癥患者。

3、蓮藕點(diǎn)心

需要4節(jié)蓮藕，200克綠豆，120克胡蘿卜，適量的白糖，把胡蘿卜洗干凈搗成泥狀，把胡蘿卜泥和綠豆用白糖調(diào)拌均勻，放在蓮藕洞里煮熟就可以飲用了。此方法具有降血脂、化痰清熱的功效，特別適合于內(nèi)熱引起的高血脂癥。

4、香菇紅棗湯

需要50克香菇，20克紅棗，適量紅糖，把紅棗和香菇放在水里面煮熟之后加入適量的紅糖，再煮幾分鐘即可，每天服用兩次。香菇里面含有的香菇素和某些物資可以抑制身體中膽固醇的升高，具有降低血脂和膽固醇的功效，同時(shí)也可以防止動(dòng)脈硬化等疾病。

5、苦瓜綠茶

需要200克苦瓜，3克綠茶，把苦瓜洗干凈去除皮和瓤，把綠茶裝入苦瓜之后放在通風(fēng)的地方陰干，使用的時(shí)候和茶葉一起切碎，每次食用十克，用開水沖泡30分鐘即可。此方法具有降糖調(diào)脂、平肝降壓的功效，但是腹瀉或者脾胃虛寒的人群不適合。

溫馨提示

高血脂若是沒有得到及時(shí)控制的話，那么就會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的傷害，甚至?xí){到生命，所以在生活中要做好預(yù)防措施，控制飲食的攝入量，均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。