隨著年齡的增長，血管的脆性就會增加，從而導(dǎo)致血管堵塞，再加上平時高蛋白質(zhì)、高脂肪的飲食對血管造成嚴(yán)重的傷害。

導(dǎo)致血管堵塞的因素有哪些？

1、血管痙攣

血管痙攣會直接導(dǎo)致血管堵塞，當(dāng)患上血管痙攣時會讓血管快速的出現(xiàn)收縮，從而讓血管的管腔變得更加狹窄，嚴(yán)重的話會讓血管堵塞，情緒過于波動、血壓持續(xù)升高是導(dǎo)致血管痙攣的主要原因。

2、血管內(nèi)皮損傷

當(dāng)患者的血管內(nèi)皮受到損傷時，大量的血小板就會凝聚到受到損害的內(nèi)皮，這樣有利于修復(fù)，當(dāng)凝聚的物質(zhì)聚集時就會導(dǎo)致血栓，從而引起了血管的堵塞，尤其是高血糖會引起血管內(nèi)皮損傷。

3、外源性栓塞

一些其他物質(zhì)或者外源性的血栓進(jìn)入血管之后就會形成血栓，從而讓血管出現(xiàn)了堵塞的情況。下肢靜脈血栓會導(dǎo)致肺栓塞，讓大量的外源性物質(zhì)進(jìn)入血管，引起血管堵塞。

4、循環(huán)障礙

靜脈系統(tǒng)的血栓和循環(huán)障礙有著非常密切的關(guān)系，比如長時間處于低血壓的狀態(tài)、長時間的臥床，這些就會形成血栓，血栓一旦形成的話就會導(dǎo)致血管堵塞。

如何預(yù)防血管堵塞？

1、冷熱水交替淋浴

使用冷熱水交替的方法來淋浴，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，把血管里面的垃圾排出體外，具體的方法是先使用12℃的冷水，然后再使用40℃的熱水來沖，身體交替五次左右，如果體質(zhì)比較差或者偏大的患者不能使用溫度太低的冷水。

2、踝泵練習(xí)

先平躺在床上，然后用力的勾腳，讓腳尖朝向自己保持十秒鐘，然后雙腳一起做，當(dāng)做完勾腳之后再把腳尖慢慢的往下放。此方法可以鍛煉下肢的肌肉，同時也可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是有下肢循環(huán)障礙的患者是不能做的。

溫馨提示

血管堵塞和年齡、飲食、生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以飲食方面以清淡為主，不能吃高熱量高脂肪的食物，可以多吃一些具有清理血管垃圾的食物，比如木耳、洋蔥等，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，但是不能做劇烈的運動，保持平和的心態(tài)，避免情緒過度的波動。千萬不能熬夜，注意勞逸結(jié)合，不能讓身體過度的勞累，一日三餐定時定量，每頓飯吃七分飽即可，睡覺前三個小時之內(nèi)不能吃任何的食物。