下肢靜脈曲張屬于生活中常見(jiàn)的一種血管疾病，長(zhǎng)時(shí)間的站立、經(jīng)常的負(fù)重是高發(fā)人群，主要表現(xiàn)為下肢會(huì)出現(xiàn)靜脈的迂曲擴(kuò)張，若是沒(méi)有得到及時(shí)治療的話會(huì)變成慢性的潰瘍，甚至大出血等并發(fā)癥。

下肢靜脈曲張的危害有哪些？

當(dāng)患上下肢靜脈曲張時(shí)，會(huì)在患者的腿部出現(xiàn)明顯并且粗壯的血管，主要是呈現(xiàn)蚯蚓狀或者團(tuán)狀，從而影響到了腿部的美觀。由于血液長(zhǎng)時(shí)間預(yù)計(jì)在腿部，從而導(dǎo)致了下肢的沉重感和酸脹感，患者會(huì)感覺(jué)到全身的疲勞，走路或者爬樓時(shí)非常的困難，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)麻木或者疼痛的情況，甚至?xí)绊懙搅诵袆?dòng)，患者的皮膚會(huì)變黑變紅或者發(fā)硬等?；加徐o脈曲張的一側(cè)肢體由于非常的瘙癢，所以會(huì)自動(dòng)的用手抓撓形成了破潰，當(dāng)破潰之后就會(huì)形成潰瘍，治療起來(lái)比較困難，并且反反復(fù)復(fù)的發(fā)作。

如何預(yù)防靜脈曲張？

1、一定要控制好體重，雖然肥胖并不會(huì)直接引起靜脈曲張，但是會(huì)加重腿上的負(fù)擔(dān)，從而造成了腿部的靜脈血液回流不暢，加重了靜脈的擴(kuò)張。長(zhǎng)時(shí)間的站立或者從事重體力的勞動(dòng)人群休息時(shí)，可以把下肢抬高并且用手進(jìn)行按摩，這樣能夠促進(jìn)下肢的血液回流，防止了靜脈曲張的發(fā)生。

2、規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是預(yù)防下肢靜脈曲張最好的一種方法，可以通過(guò)游泳的方式，在游泳時(shí)水會(huì)對(duì)腿部造成一定壓力，增強(qiáng)了血管的彈性，同時(shí)在游泳時(shí)下肢會(huì)不斷的進(jìn)行伸腿、屈腿，增加了腿部肌肉的張力，促進(jìn)了靜脈血液的回流，可以更好的預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生。

3、另外也可以采取下肢運(yùn)動(dòng)操，要站立好，雙腿輪流的抬起放下，每一側(cè)要做十次。站里好讓雙手扶住膝蓋下蹲起立，一共做十次。平躺在床上兩腿要伸直，抬起右腿大約40多然后做上下左右擺動(dòng)五次，最后換另一條腿做同樣運(yùn)動(dòng)。平躺在床上，把左腿抬起來(lái)彎曲膝蓋用力的往前蹬，反復(fù)的做十次，然后再換另一條腿。

4、最后也可以采取快步走的方式來(lái)預(yù)防下肢靜脈曲張，在步行時(shí)可以加強(qiáng)排腸肌的收縮運(yùn)動(dòng)，能夠增加下肢靜脈血液的回流，防止了下肢靜脈曲張，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量一定要循序漸進(jìn)。

溫馨提示

不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者是久站，不能長(zhǎng)時(shí)間的做一些超負(fù)荷的工作，適當(dāng)?shù)膩?lái)活動(dòng)一下四肢，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。