一般來說，血壓范圍在收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于80mmHg的情況下，才算是正常的血壓。如果收縮壓大于140mmHg而舒張壓大于90mmHg，就可以診斷為高血壓了。那很多人就疑惑了，為什么自己的收縮壓明明是在正常的范圍內(nèi)，只是舒張壓稍微高了一些，醫(yī)生卻診斷為高血壓？這是因?yàn)閮H僅是舒張壓高，也是高血壓的一種，不可輕易忽視。

只是舒張壓高是高血壓?jiǎn)幔?/strong>

舒張壓其實(shí)是心臟在舒張時(shí)，血液向血管釋放時(shí)的血壓。僅僅是舒張壓過高，也是屬于高血壓的一種，是比較初級(jí)的高血壓。一般常見于中年人和青年人。這個(gè)群體的患者一般都有身材比較肥胖或者工作壓力比較大的問題，因此心臟的負(fù)荷較大，導(dǎo)致舒張壓高，但由于中青年的身體比較年輕，血管的彈性還比較好，因此收縮壓還處于正常的范圍之內(nèi)。如果舒張壓高血壓不加以重視的話，很可能慢慢會(huì)發(fā)展成為收縮壓和舒張壓都高于正常值的高血壓。

舒張壓高血壓怎么辦

1、控制體重

舒張壓高血壓中有相當(dāng)一部分是因?yàn)轶w重超標(biāo)，導(dǎo)致心臟的負(fù)荷大，因此在舒張時(shí)，有大量血液存留在血管內(nèi)，造成血壓高。因此，如果患者能夠減輕體重，緩解心臟負(fù)擔(dān)，再加上及時(shí)治療調(diào)整，是可以慢慢恢復(fù)的。

2、緩解壓力

壓力大也是舒張壓高的一大誘因。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作任務(wù)重，因此經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律等，這些對(duì)于身體都會(huì)產(chǎn)生很不好的影響，這也是為什么中年人和青年人中舒張壓高血壓比較常見的原因。因此，應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整工作和生活中的壓力，及時(shí)休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心情。

3、注意飲食

中青年群體是比較喜歡時(shí)尚和便利的人群，因此經(jīng)常吃一些快餐食物或是燒烤、火鍋等，這些食品中的食鹽和各種調(diào)味品放得都比較重，給身體增加了不必要的排泄負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致舒張壓高血壓。因此，在飲食上也需加強(qiáng)注意，少吃高熱量、高鹽分和高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和瓜果。

舒張壓高血壓也是高血壓的一種，而且在中青年這個(gè)群體內(nèi)比較多見，主要是由于壓力和不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。但如果不加以治療和控制，也會(huì)發(fā)展成為收縮性高血壓，治療起來更加麻煩。因此此類患者應(yīng)當(dāng)注意控制體重，緩解精神壓力，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，并注意飲食。